怎么做到腿直(怎么才能腿直动作)

怎么做到腿直

你说到这个问题，我就要教育教育你了，谁也没有说外国的月亮就比中国的圆就比中国的亮，外国的水也没有比中国的更甜或者更香，所以你说外国人的腿那么直，那就是个伪命题。很多外国人的腿也不直，因为我身边有很多老外，腿一点也不直的。当然人种上的差异，很多老外的汗毛比较发达是真的。

怎么才能腿直动作

1.坐姿，伸直双腿夹紧双膝关节，保持一定的力量，坚持半个小时左右，不要跷二郎腿，有助于修饰腿型。

2.走姿，走路时收腹挺胸，身体重心放在大腿内侧，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

3.适度锻炼，做一些改善腿型的锻炼，如臀桥、深蹲等，再加上按摩、拉伸有助于矫正腿型，靠墙站立保持腰、腿挺直，每天站立半小时

怎么做到腿直不起来

腿不直有可能是由于骨折之后而导致的后遗症引起的症状，需要到医院做个ct检查明确诊断，可以穿戴矫形器进行矫正的，如果出现活动障碍的话，可以在专业的康复师指导下进行运动康复功能锻炼，要注意训练的强度不要过大，以免导致出现再次损伤。

怎么能让腿直

最简单的方法也 最有效的 土方法 睡前 腿伸直用绳子绑住双腿 固定住（一只腿放两个板 板放在弯的地方夹住哪边弯放哪边 两个板对夹） 早上松开 长期坚持 效果必佳 还有辅助的练习方法（背靠墙 两脚跟并拢靠其脚后跟靠墙 两腿伸直并拢 就像军人 站军姿一样 挺拔）需要恒心 和毅力 吃苦的精神

怎么做到腿直起来

一、热身。

先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。

二、就是拉韧带了。又分几步进行。

先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。

再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。

三是竖叉。

能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。

（双腿）

四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。

五是压胯。

（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，学青蛙趴在地上的动作，脚掌尽量贴着屁股和地，这是你的屁股会贴不到地（因为韧性还没达到），然后让人帮你把屁股尽量往下压的贴地（我们以前是被老师踩）！！

六是脚背。坐在地上，双腿并拢，脚尖蹦直，然后用你的手够你的脚尖，背尽量别弯