护膝优缺点(护膝的缺点)

护膝优缺点

优点

1、造型轻巧，携带方便。护腰部专用护具在不使用时，折叠起来十分轻巧，单手可以携带，十分方便，也便于保管。

　　2、使用方便，效果显著。护腰部专用护具的使用十分简单，使用说明书的描述也是十分清晰，使用者能轻易掌握其使用。

　　3、人体工程学设计，舒适感极佳。厂家为了给使用者营造更为舒适的使用体验，在设计上是遵循人体工程学来设计的，更贴合人体的外形，还有男女款式可供选择。

护膝的缺点

看你是什么作用了.加压带的好处是运动不受限,对于膝关节的负担不大,而且不热,缺点是只针对髌骨下韧带和半月板,一般护膝中间有洞是固定髌骨,侧重点不同看你是什么活动强度,以及现在膝盖有什么问题决定的,护具只有最合适的,没有说最好的

护膝的坏处

没有危害，只有好处。跳绳这项运动对于锻炼身体的灵活性，协调性，提高心肺功能很有好处。戴上护膝更能保护膝关节，大有好处。

护膝 有用

这个问题我的回答是：有作用，但还是需要配合其它的一些因素，才能起到作用。跑步，最大的伤害是我们的膝盖，而护膝就是为了防护膝盖的。但从另一个方面讲，单纯的靠护膝就能保护膝盖，这是不现实的。我自己的腿也伤了，最近一段时间我总结了几点，对于膝盖的保护：

1.每次运动前，热身的运动做一些，重复做个3组都没关系，但最主要的是拉伸腿部，让腿部的肌肉放松下来，保持一种好的韧性，这样在跑步时肌肉对膝盖的拉动会比较少一些。

2.热身前的10几分钟，先用活络油擦一下，然后慢慢的揉一下膝盖的肌肉，让活络油能渗透到肌肉里面去，促进一些肌肉的经络顺畅，这样能缓解你的肌肉过度疲劳。

3.做完热身运动之后，不要急着就开始开大马力去跑步，而是选择慢步频的方式，先慢慢的跑，让肌肉和腿部适应下来，再慢慢的去进入跑步的状态，这样做的好处就是对膝盖有一个缓冲适应的过程，而且慢步频对于膝盖来说，不会快速的更替姿势，不容易造成膝盖的负担。这是个人的一个小小的总结，但有没有用我也不好说，总之运动前后的拉伸，以及控制节奏加上防护确实很重要。

护膝有用吗 知乎

有一定作用，起码对膝部有一定保暖效果，穿总比不穿好，但效果不明显，你想冬天身体哪个部位不需要保暖呀，最好的方法是穿厚裤子加穿护膝双重保暖膝部，预防老寒腿。都说寒从脚上起，腿是脚的重要部位，所以冬天既要穿护膝更要穿厚及长的裤子，保护膝部。

护膝的弊端

利弊：给位置不正常的骨头提供支撑,减少骨骼以及肌肉的受力，保护半月板免受损坏。髌骨带也可以说是护膝，膝盖和髌骨是在一起的。登山的要选择小巧轻便的。穿戴也要方便的。