打坐与站桩区别(打坐和站桩哪个补气效果好)

打坐和站桩哪个补气效果好

站桩和抖功相比较当然是站桩要好。站桩是我国古代内家功和外家功的基础功法。这个抖功是近年从桩功中分离出来的，算不上功法。也有叫自发功的。实际上就是站桩或是打坐时，本身气机不通，肢体有意识或无意识，暂时或长时间按照一个或几个简单的方向不停摆动，类似于简单的体育运动。不但不是功法，而且还有类似自我催眠之嫌。站桩则是比较正规的锻炼方式。

打坐和站桩哪个养生好

站桩和静坐的境界没有高低之分，有些人适合从静坐进入，有些人从站桩进入会更简单一些。

在练习初期，静坐对修心会更有帮助和效率。因为人们比较习惯坐着的姿势，相对会比较轻松，容易进入静定的状态，也就能更好地观察自身的起心动念。

而对于这一点，站桩的难度要比静坐更高一些。因为站立需要一定的腿部力量，大部分人一动不动地站着很容易腿酸，甚至抖动，无法长时间站立。而身体的不适反应会影响到心理波动，相对静坐来说，不容易进入安静的状态。

打坐和站桩的区别

最好两个结合练习，站桩其用在心，强身健体牢固下盘根基，打坐可以辅助修心，在心态修习上互有补益，无论是对战心态，还是内三合（心与意、意与气、气与力）的修习都与心息息相关，要从打坐上来细细体悟，俗话讲：练武不练功，到老一场空。

打坐和站桩哪个补气效果好些

自然腹式呼吸

我们经常听到的顺腹式呼吸、逆腹式呼吸的概念，通常指的是方法，要用意念引导或腹肌来控制。从外形上来看，打坐站桩腹式呼吸和顺腹式呼吸是一致的，即吸气时小腹鼓起，呼气时小腹缩回。

但我们要说明的重点是：站桩的腹式呼吸是一个状态，而不是一种方法。换句话说，是吸气时小肚子自然鼓起，而不是用力把小肚子鼓起；呼气亦然。整个呼吸过程是完全放松的，不用意念引导的。

打坐和站桩哪个补气效果好一点

站桩、打坐的相同之处在于两种功法都能够起到调养身心的作用，不同之处在于打坐以调息为主，而站桩往往讲究外导内行，更适合体力较好些的人众。

打坐与站桩哪个对健身有好处

自古宗师无不坐禅，自然是先打坐。如果你不打坐，那么你站桩也练不好。