如何自我提高(如何自我提高内驱力)

如何自我提高内驱力

1.找感觉，激励自己。设定目标后，观想成功后的画面，体验成功后的情绪和感受，从而得到动力。比起负面情绪，正面情绪更容易产生动力。

2.打造身份认同感。“身份认同感”这个词近年来开始逐渐的被人们提及。一方面，身份认同感能够给我们带来骄傲和欢愉；另一方面，身份认同感也是我们力量与信心的主要来源。当身份认同变成自我形象的一部分，为了维持内在认同的外在行为的一致性，便会自发地做出与身份相符的行为。

自我提高内驱力是一种内部动机

内在动机是说在你的心里只有去做这件事的想法构思，你的动机还在酝酿之中。

内驱力是你的内心有一股力量触使你要马上完成这件事，这种情况你的动机已经很明显了，就是要全力以赴去完成。所以无论是内在动机还是内驱力都是你要完成一件事的前奏曲。

自我提高内驱力例子

联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力 自我监控是以一种监控主体及监控对象为同一客观事物的监控。

而学习者的自我监控能力是指学生为了保证学习的成功，提高学习的效果，达到学习的目标，在进行学习过程中，将自己正在进行的学习活动作为意识对象，不断对其进行积极的计划，监察、检查、评价、反馈、控制和调节过程。

认真培养学生的自我监控能力，能对学生的学习活动，健康成长起到重要作用。

提高学生在学习中的自我监控能力，需要激发学习动机，丰富学习策略，拓展学习思维，及时反思修正，培养学生的自主独立性和耐挫力，使学生想学、会学、乐学，才能使课堂步入高效率、轻负担、高质量的佳境。下面就联系教学实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力。 一、加强学习者对自我监控的认识。

思想是行动的先导，只有思想认识到位，才能以真正的实际行动来体现。

为提高学习者对自我监控的认识首先要加强符合个人性的目的性的教育，教学中充分使学生了解自已，让学生了解当今竞争的社会中，学习与社会、与自我成长的关系。

如召开以“挑战自我”。“如何实践自我”的主题班会，激发学生自我奋斗，自我监控的意识。

其次，是提高学生自我成功感的意识。在教学过程中，根据教材编写特点，学生个人的实际情况，为学生积极创设学业成绩成功的机会，以增强其成功感和自信心。从而增强自我控制台内驱力。

最后能唤起学生的学习任务意识。

大部分学生学习处于一种被动状态，学习任务意识不强。

为此在教学活动中，通过日常生活例子，让学生理解：我明白我想学习；我是一个学习者。

又如：开展以“如果我想学习什么东西的话，我就能做到”和以“我喜欢学习和解决问题，我知道努力思考会充满乐趣。“为主题的评价练习可提高学习者学习的主动性，从而提高学习者的自我监控能力。 二、培养学习者自我监控的习惯。 首先，帮助学习者制定目标、计划。为方便学生根据自己情况制定目标、计划。

教师在教学时应指出某章某节的重点、难点以及要求要达到的目标，这样有剩于学生设置真正激发内部动机的学习目标。

目标确定后要定期检查目标实施情况。

其次，鼓励学生反思并修正自已的行为。为建立起自我监控的习惯，教师要鼓励学生反思和修正自己和行为习惯。

鼓励学生做记录提高自己自我调控水平。

如：对于自控能力差的学生，要求其上课做好笔记。

再次，鼓励学生制定一些自我奖惩措施。例：成功时如何奖励自已，失败时如何惩罚自已。

最后，帮助学生掌握一些自我监控能力的方法。

如上课不专心时可用自我暗示心理训练，如我不分神，我积极思考；对自己失去信心时，可用自我心理训练语：“平静的湖面炼不出精壮的水手，安逸的环境造不出时代的伟大人物。”、“我有顽强的毅力，我有自控力，愈艰难我就越要做。”、“我保证在多少分钟内做完某某事。”等等。 三、为学习者创造自我监控的氛围。 1、创设开放的课堂气氛：教学中根据学生实际情况开展多种形式的教学方法：如开展个别教学、小组教学：这样使学生在学习过程中有充分独立的思维时间，使学生能创造性地学习。

同时有利于学生在课堂上及时得到反馈来弥补学习上的不足。

2、设置有意义的学习任务：改变传统的评价方式，采用多元化的评价手段，教学中我十分重视学生学习态度、学习方法、创造性能力等素质的评价激发学生学习潜能，从而使学生更加积极地调动各方面的能力主动高效地学习。

开展必要的学习方法的指导：要提高学生自我控制能力，就必须使学生懂得一定学习方法。

只有当学生装学会如何去学，才能冯分发挥主体作用，才会乐学，变被动为主动。如指导学生：解决问题策略，记忆方法，阅读课文方法等。让学生参与做决定：在每一章节中教师建立题目框架并在教师的调控下给学生以选择的机会。然后教师与学生一起决定学习什么，何时学习，如何评价，这样可使学生从兴趣出发使学习变得更有意义。 四、加强对学习者的自我监控能力的培训。 1、鼓励学习者自我提问和相互提问来培养自我监控能力。 教学中教师应积极鼓励学生进行自我提问和相互提问。在自我提问时，应多问几个为什么？例如：解题时可自我提出如下几个问题：为什么要这样做？还有其它方法吗？我掌握解题的思路吗？在相互提问时，可鼓励学生就解题过程进行提问，以相互取长补短。逐渐养成自我监控能力。 2、运用出声思维方式来训练自我监控能力。 在教学过程中教师通过“自言自语”的方式描述自我监控的信息思维过程，给学生进行心理示范。然后让学生运用出声思维方式来训练自控能力。如为提高后进生解决问题的能力：先让后进生大声说出解决某一问题的思维过程，然后把优秀生的解决问题程序告诉他们。并进行对比、鼓励他把优秀生用过而他们未用过的策略记录下来并讨论原因。然后再为后进生提出类似的问题，让其模仿使用。这样可提高他们的解题能力。 3、利用角色转换法来提高自我监控能力。 教学过程中，教师可提供让学生表演的平台来强化训练自我监控能力。如让学生设计教学程序，让学生根据自己的教学程序以教师的身份来讲解。这样可提高学生自我监控的能力。 总之，提高学习者自我监控能力，就要培养学习者良好的心态，使之能够认识自我，战胜自我，无论在任何情况下都能自主地、独立地、自觉地从事和管理自己的实践活动。而学生的自我调控受个人因素、环境因素和行为因素的影响。只有当学生能够自己调节行为和学习环境时，自我调控才可能是有效的。所以教师在教学中要注意对这些因素的调控以达到提高学生自我监控能力。

如何自我提高内驱力和外驱力

内驱力是在需要的基础上产生的一种内部唤醒状态或紧张状态，表现为推动有机体活动以达到满足需要的内部动力。内驱力的主体是行为主体自身。

比如说，学龄前的儿童没有功课上的硬性分数标准，自我约束力又差，长期下去很容易养成学习上不用心的行为习惯。而功课上的标准这类的竞争调动是外驱力，外驱力并不能不能让孩子真正体会到学习的乐趣和成就感。要调动内驱力来推动孩子自我学习。

如何更好地调动孩子的内驱力呢？一方面，要强化孩子积极正向的心理；另一方面，要引导孩子给自己设定目标。

当一个人有了正向心理和自己奋斗的目标以后，就会用这个目标来要求自己、约束自己，使自己成为优秀的人。

自我提高内驱力和附属内驱力属于什么动机

认知驱动力盟美国认知教育心理学家奥苏贝尔提出的。他将内驱力分为三种，认知驱动力、自我提高内驱力及附属内驱力。而认知内驱力是最重要的一种动机，是指学生渴望认知、理解和掌握知识，以及陈述和解决问题的倾向。简言之，即一种求知的需要。

自我提高内驱力是外部还是内部

奥苏贝尔认为,学校情境中的成就动机至少应包括三方面的内驱力,即认知内驱力、自我提高内驱力、附属内驱力。

1.认知内驱力

在三种内驱力里,只有认知内驱力是内部学习动机,其他两种都是外部学习动机,认知内驱力表现为对学习本身感兴趣,学习的目的就是为了满足自己的求知欲和好奇心、对真理的追求。

2.自我提高内驱力

自我提高内驱力是外部学习动机,表现为不对学习本身感兴趣,学习仅仅是一种手段,通过学习去追求学校情境中的地位、荣誉、或者满足自己的自尊心。

3.附属内驱力

附属内驱力也是外部学习动机,表现为不对学习本身感兴趣,学习仅仅是一种手段,通过学习去获得家长和教师等的赞许或认可。

自我提高内驱力属于什么动机

对。动机由内驱力和诱因两个基本因素构成。内驱力是一种内部因素。诱因是指满足有机体需要的物体、情绪或活动，是有机体趋向或回避的目标。