如何炼心练胆(怎样练心)

如何炼心练胆

惊心掉胆 

拼音

jīng xīn diào dǎn

释义

惊：惊吓；掉：恐惧，战栗。形容十分害怕或担心。

出处

章炳麟《新方言·释言》：“今人言惧犹曰惊心掉胆。”

例句

当她看到这不幸的事件突然发生的时候，不由得惊心掉胆，不知所措。

怎样练心

风霜，冷暖，颠倒其实都是挫折困难的意思 说简单点这几句就是说挫折是我们练心，忍性，修行的机会 要敢于面对挫折，正确对待挫折是人生的宝贵财富。

如何炼心练胆的方法

一、先练握笔姿势

二、从笔划开始练起（横竖丿丶点折），不要认为简单而觉得好笑，这是练毛笔字打好基本功。然后再循序渐进，穿插带笔划的字进行练习。如“三、王”练的是横划；“十、川”练的是长横，悬针竖，竖弯丿，垂露竖。以此类推！

三、中楷练熟后可以穿插练大字，把中楷放大几倍写，也就是练胆。再练小楷，练心。这样都练得差不多了，可以临古诗帖。之后练行书、隶书、篆书。稳步进行练习！

另：刚开始练习用宣纸太浪费了，用学生用十五格纸最好，报纸也行。毛笔最好天天练，实在忙，两三天练也可以，不要间隔时间太长，否则会荒废！回答得够详细吧！！

怎么炼胆子

1、积极的心理暗示。

一个人胆子小，虽然有可能来自天生的，但却能在后天的努力中慢慢让胆子变大。首先，我们应该给予自己积极的心理暗示，不要让自己被胆小给打败了，应该多一些自信，多点自我鼓励。满怀希望就会所向披靡。

2、拥有强大的勇气。

如果你连改变常规的勇气都没有，你又怎么敢去尝试一些冒险的可以锻炼胆子的事情呢。所以，勇气一定不能少，这是你破釜沉舟的一个好机会，如若因为缺乏勇气而没有积极去锻炼你的胆量，那么你很有可能会一直胆小下去。

3、参加一些冒险游戏。

一些冒险游戏是可以很好的帮助我们提升个人的胆量的，比如说我们可以在同伴的帮助下去玩摩天轮，如果你愿意再挑战一下自己的极限的话，还可以去玩蹦极。当然，不要一开始就玩蹦极，应该慢慢来，避免拔苗助长，反而对你不利。

4、适当看一点恐怖片。

看恐怖片也是可以很好的锻炼一个人的胆子，刚开始的时候可以找同伴一起看稍微有点恐怖的片子，等到你个人的接受能力比较强了之后，则可以开始考虑一个人单独看。只要我们循序渐进，把恐怖片的恐怖程度慢慢提升，我们的胆量也会跟着提升的。

5、经常在公众场合演讲。

如果你是一名工作人员，那么相信你的公司会经常有集体会议，此时不妨借助这样的机会多开展一些演讲，只要你经常训练自己，多一些历练，相信你自己的胆子就会越来越大的，以后再也不必担心在人前害羞说不出话来了。

6、多去历练一下自己。

每个人的阅历多了，经历丰富起来后，内心的格局也会随之增大，从而胆量也会在不知不觉中提升。你看看，经常在外行走的人，是不是他们的性格悄悄地变得开朗了，跟人谈吐也是一点约束都没有。这样的人就是因为锻炼多了，然后胆量就出来了。

7、扩大自己的交往范围。

积极主动地与人交往，胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。

8、寻找原因：首先，你要寻找到自己胆小的原因，只有找到了根本原因，我们才能有针对性的解决问题。

怎样炼胆

驾驶车辆需要集中精神，紧张是自然反应，放宽心态大方接受“心慌。学会调整呼吸，学会微笑，坐姿要规范（身体过于前倾更显得紧张），肩膀要放松。不断更新交通法规知识，先从熟悉、人流车流少的路段试驾，安全意识、应变能力、判断能力、处理能力等综合提高后才能适应多变的驾驶环境。也可以到正规驾校参加按时收费的短期强化训练，具体费用、训练时间和教练选择可以自行协商。新手上路重点八个字：胆大心细，安全距离。

1、胆大是因为驾驶人能控制车速和距离，而不是被车速牵动，例如路口或遇前方有障碍物，右脚放开油门后应移到刹车踏板上，为进一步减速提前做好准备；

2、心细就是精神集中，心态沉稳，观察全面，有预见性，有突发事件的心理准备；

3、安全距离就是控制车速在合理范围内，要让车辆永远保持与其他车辆、行人有足够的距离，跟车太贴视线容易受阻，反应也来不及，驾驶会显得被动，心理压力自然会增大。