如何恢复韧带(如何恢复韧带拉伤症状)

如何恢复韧带拉伤症状

脚踝韧带拉伤，可以通过服用改善供血类的药物促进身体的恢复，谨遵医嘱用药，可以做一下物理治疗，比如中药熏蒸，超声波等治疗。可以到医院的康复科进行悬吊功能锻炼，同时可以配合进行麦肯基疗法锻炼，可以多用红花煲水泡脚，每次泡30分钟左右。

如何恢复韧带拉伤症状图解

首先要适当的卧床休息，不要做剧烈的运动，饮食上要多元化营养添加，尤其是多吃一些含维生素多的食物，在恢复期间可以适当的对局部进行热敷，或者是轻微的按摩，能够起到消炎止痛，促进血液循环的作用，避免吃容易上火的食物，同时要密切观察身体症状，如果发现红肿等意外情况，要立即到医院复诊。

如何恢复拉伤的韧带

以下回答摘自中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科 宋斌 副主任医师《膝关节内侧副韧带损伤怎么办？》

膝关节内侧副韧带损伤术后康复训练主要分为四个阶段：

第一阶段：术后0-2周，膝关节的活动范围为0-60°，避免过度的关节活动范围练习。可进行股四头肌等长练习。术后2-4周，外侧抬腿练习、后抬腿练习、直腿抬举和伸髋练习。

第二阶段：术后4周，开始膝关节伸展练习0-90°，术后5周开始主动伸屈膝关节。术后6周脱拐练习步行。术后7-8周，可开始负重练习，注意恢复正常步态。

第三阶段：术后8-15周，开始蹬踏练习增加膝关节稳定性，加入上下台阶训练。术后16-20周，如果患肢力量和关节活动度恢复良好，可进行慢跑等练习。

术后第四阶段：术后6-9月，可完全恢复运动。

膝关节内侧副韧带如果损伤，及时就诊并取得专业医师的指导帮助治疗，康复效果大部分是满意的，因此，如出现怀疑内侧副韧带损伤时，不要延误治疗时机，及时就诊，根据病情获取个体针对性的治疗方式，以免出现更严重的损伤后果。

专家简介：宋斌，中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科副主任医师，医学博士，硕士研究生导师。长期从事运动医学临床及相关基础研究，尤其在下肢运动损伤的诊断以及关节镜治疗方面具有较深入的研究。

如何恢复韧带损伤

如果韧带损伤程度不严重，可以实现正常的生活和活动。局部外用和口服抗炎镇痛药物可用于治疗。但前提是没有严重的韧带拉伤。如果一半以上的韧带纤维断裂，必须限制受伤肢体的运动，这需要4-6周的治疗期才能达到治疗的目的。如果完全骨折可能需要手术。

韧带拉伤的康复治疗方法

韧带损伤在临床上是比较多见的，由于损伤的韧带不同和严重程度不同，恢复时间也是不一样的，与损伤后的治疗方法也有很大的关系。如果损伤较轻，大多在1~2周能够恢复正常。如果损伤比较严重或者是韧带断裂，就需要三个月左右的时间才能恢复正常。

韧带拉伤怎么做康复治疗

一般是药物治疗、按摩疗法，严重的就要考虑手术治疗，韧带拉伤一般是用力不当或受到外伤引起的。患处可以用活血化瘀止疼药，再加上口服用药，恢复期间要多休息，不要剧烈运动，不要过度劳累，避免加重病情。恢复是需要过程的，不能过于着急的。

韧带拉伤恢复性训练

在早期损伤的72小时之内，可以使用冷敷，有利于防止肿胀进一步加重。在72小时之后，可以热敷，有利于周围组织血肿的吸收。如果早期疼痛，可以服用独一味胶囊和依托考昔治疗。在支具的保护下，可以进行适当的功能锻炼。如果有条件，可以到医院的康复科，在专门医师和器械的帮助下，进行功能恢复。

如何恢复韧带拉伤症状图片

内侧韧带轻度拉伤两个月还隐隐作痛，主要考虑是因为局部的韧带拉伤还没有完全恢复，也有可能是因为平时经常过度的活动引起的。治疗上也可以服用一些消炎的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以选择用热水袋热敷，最近要避免剧烈运动，以免出现加重。