龙眼怎么吃(龙眼怎么吃效果最好)

龙眼怎么吃效果最好

桂圆一般下午三四点或者是晚上睡前两个小时吃是最好的。这两个时间段属于是身体最虚弱的时候，所以需要吃一些桂圆来补充能量。

龙眼怎么吃法

1、桂圆和土鸡、红枣煲汤比较好。

2、材料：土鸡鸡腿1个、红枣10颗、桂圆干肉3颗、姜片4片、水1000ml。

3、做法：洗净鸡腿块后,入沸水锅中烫,洗去渣滓浮末。红枣洗干净。在水锅中放入水、鸡腿、红枣、桂圆干肉、姜片。先开大火使水沸腾后,立即转最小火，炖煮1小时。完成前加少许盐巴调味。

龙眼怎么吃效果最好吃

原料

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桂圆 (80克)

花生 (20克)

枸杞 (20克)

红糖 (50克)

红枣 22克

红豆 28克

水 300克

白糖 18克

1/在锅中加入适量的水，加入红枣

2/再加入提前泡好的花生和红豆

3/再加入桂圆和枸杞

4/放几块红糖小火煮一小时

5/可以加点白糖，如果不够甜的话

6/最后可以拿出来喝了

龙眼怎么吃比较好

1 最有营养的吃法是将桂圆皮泡水喝2 桂圆皮的主要营养成分是桂皮酸和柠檬酸，这两种成分在水中会释放出来，所以将桂圆皮泡水可最大程度地保留其营养成分。并且，桂圆皮熬汤或炖汤时，营养成分会造成水溶性丢失，不如泡水更为营养。3 除了泡水，还可以将桂圆皮切成丝，加入甜汤或粥中食用，也有一定的营养补充作用。

龙眼怎样吃

桂圆干可以泡水喝，也可以炖汤或者煮粥吃，如果不是一次吃的太多，是不会引起上火的，平时的饮食口味要清淡，饮食的种类要多样化，不要偏食和挑食，要以容易消化的软食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，有利于防止上火，增强体质。

食材_龙眼的吃法窍门

虽然龙眼味道很甜，但是龙眼核的味道却不那么甜，甚至有些苦。不过龙眼核是能吃的。一般大家只会吃龙眼肉，不吃龙眼核，其实龙眼核是有一定保健作用，除此之外，龙眼还有一定的营养价值，若想食用，并不是直接吃，而是泡水喝或者煲汤。下面分享龙眼猪脚汤的做法，这里的龙眼你就可以换成龙眼核啦。

龙眼籽可以炖猪脚汤也是很不错的

二、龙眼猪脚汤

食材：猪脚2个，龙眼或龙眼核若干，红枣若干，葱，姜，盐，鸡精，生抽。

方法

1.新鲜猪脚清洗干净，清理猪皮上的毛，这个步骤比较繁琐，也可以用火烤，然后将猪脚剁成小块。

2.将猪脚加入盐和生抽腌渍半小时左右，便于猪脚入味。

3.葱、姜、蒜分别洗净后，葱切成小段，姜切成块，蒜瓣切成片，备用。

4.猪脚冷水下锅，煮沸后捞出清洗干净，控一下水分。

5.锅中放油，放入切好的葱、蒜爆香，再加入刚才焯好的猪脚翻炒，翻炒五分钟左右后，加入一些黄酒煮沸。不喜欢黄酒的也可以不加。

6.找一口炖锅，将刚才炒好的猪脚放进去，放入切好的姜，再加入红枣、龙眼或龙眼核，锅中加水，盖上盖子，大火烧开后，小火慢炖2个小时左右。

7.两个小时后，猪脚龙眼香气四溢，此时加入盐和鸡精调味即可。

龙眼猪脚汤也可以把龙眼或者龙眼核换成干龙眼。热乎乎的龙眼猪脚汤最适合北方寒冷的冬天啦，滋溜一口汤，美味又满足，猪脚已经被炖的软烂，猪脚入口软糯而不腻，一口下去，猪肉的香气中又带着淡淡的龙眼香。

龙眼营养价值很高，含有丰富的葡萄糖和蛋白质等，另外，龙眼中，铁的含量也比很高，因此，龙眼能够提供热量、补充营养。虽然你现在知道了龙眼核也能食用，甚至还能煲汤，但是最好不要误吞下去，我们平时只要让龙眼核的营养进入到汤中就可以，至于龙眼核还是扔掉吧，龙眼核太硬不容易咬，且咬碎后略苦，直接吞又容易噎到，所以不建议大家直接吃龙眼核。

龙眼怎么吃效果最好呢

1 龙眼肉干可以泡水吃。

2 龙眼肉干干燥，泡水后可以更好地吸收水分，口感也更加嫩滑，同时也更容易消化。

3 如果想要增加口感，可以尝试将泡水后的龙眼肉干放入冰箱冷藏一会儿，口感会更加清爽。

龙眼怎么吃才好吃

桂圆生吃好。

桂圆是一种可以直接吃的美味食材，虽然它没有新鲜桂圆的含水量大，但它的果肉依然甘甜又甜，人们再把它外壳去掉以后可以直接吃它里面的果肉，只是这时会感觉桂圆果肉韧性十足，咬起来有点费劲。