校队前锋一般多高合适(校队大前锋)

校队大前锋

锡安-拉提夫-威廉森（英文名：Zion Lateef Williamson

于2000年7月6日出生）是美国职业篮球运动员，家乡位于美国北卡罗莱纳州索尔兹伯里市。场上出任于前锋，拥有惊人的身体素质、对抗能力和弹跳能力。目前效力于NBA新奥尔良鹈鹕队，绰号“胖虎”。

锡安高中时期就读于南卡罗来纳州斯帕坦堡的斯帕坦堡高中，就已经打出名堂。大学时期就读于杜克大学，大一产场均22.2分带领校队取得22连胜，并且取得多个奖项。身体天赋和场上惊人的表现引起媒体和NBA球探的关注和讨论。2019年夏天正式宣布参加NBA选秀。

2019年NBA选秀中在首轮第一顺位被新奥尔良鹈鹕队选中，成为状元秀。由于膝盖半月板的伤病，2020年1月23日才迎来生涯首秀，并砍下22分7篮板3助攻的数据，展现出打法成熟的一面，惊人的身体素质和弹跳能力让其在NBA联盟找到属于自己的席位。新秀赛季仅出战24场比赛，场均贡献22.5分，并以历史最少的24场比赛入选了最佳新秀一阵。

2020-21赛季，锡安逐渐成为鹈鹕队的未来核心人物。

球队大前锋

大前锋和小前锋在场上担任的主要任务是不同的。大前锋主要是负责防守，小前锋则是得分。

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。

所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。 大前锋，有时称作强力前锋，篮球比赛阵容中的一个位置，在中国也有二中锋的说法。

如今现代篮球的大前锋与过往的苦工角色完全不同，许多大前锋变得更加全面，越来越多的大前锋变得擅长于三分球，组织控球，在比赛中的地位也变得越发高上。

小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。

小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。 在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡，在防守的时候，小前锋通常负责抢断和篮板球。许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球

大前锋十大必学技巧

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大前锋职责

1、进攻手段不同：大前锋进攻手段相对比较单一，基本就是依靠身体在三秒区内；小前锋可谓是进攻万花筒，三分、突破、中投、扣篮都是他们常见的得分方式。

2、活动区域不同：大前锋的活动区域基本维持在篮下和罚球线之间，而小前锋则更多的是在三分线外寻找机会。

3、场上职责不同：大前锋承担着队内防守和策应进攻的职责，所以更多的时候大前锋都是在做着抢篮板、挡拆这样的蓝领工作；小前锋是对内的进攻核心，所以更多的重心会放在得分上。

大前锋定义

后卫也分得分后卫和控球后卫。

传统意义上控球后卫是球队里运转的中枢，职责包括将篮球运到前场，提示队友打不同战术和跑位，合理的分配球，当进攻受阻时进行接应，准备二次进攻等等。

传统的得分后卫是球队里面的攻击箭头，是全队球权比重最大的一个点，职责包括阵地战时候的持球攻击，无球跑位绕掩护，攻防转换是下快攻，在身体素质和进攻能力方面要求比较高。

随着篮球运动的发展，各个位置之间的壁垒变得越来越小甚至忽略不计，催生了双能卫，锋卫摇摆人的概念，针对双能卫，国内郭艾伦是个比较明显的例子，不仅负责球的运转，有机会或者需要的时候也有不弱的进攻能力，而锋卫摇摆人就是可以做得分后卫也可以做小前锋，速度快，能冲击篮筐，也有一定的背身能力，可以在攻坚战中得分的角色。

对于半场和全场，在落好阵地的时候，差别比较小，主要是人数变成十个人，所以需要后卫更多的在弱侧强侧传导球，也需要得分后卫在突破受阻的时候，有分球能力，助攻队友或者重新组织进攻。

全场和半场另一个很大的区别就是在运动战中得分比例，全场会高很多，如果会打快攻和反击会有很高的进攻效率。快攻时候一方面需要后卫即使跑位或者向抓到后场板的内线要球，另一方面需要掌握好节奏，及时调整快攻还是阵地打战术。

打全场的话，技术方面的要求没有和半场区别非常大，更重要的是明晰自己的职责，处理好场上节奏。

大前锋得分能力在队里排第几

      个人认为NBA大前锋马龙的挡拆能力是最强的。犹他双煞是NBA历史上最出色的两人组之一，马龙的得分能力和篮板能力是历史级别的存在。他和斯托克顿的挡拆极具威胁，斯托克顿的持球能力一流，加上和马龙18年的配合，两人的挡拆可以说炉火纯青了。不过可惜的是两人的职业生涯中从未摸过总冠军。

校队大前锋身高要求

大前锋通常身高在2、01米到2、13米之间,体重在230到260磅之间

篮球比赛中的一个球员位置。大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。

大前锋位置的教学视频

现代篮球发展迅速，大前锋现在需要变得越来越全面，除了抢篮板，防守，卡位，也要擅长三分，组织控球，在球场的地位也会变得越来越重要。

先说防守吧。防守最基本的当然是卡位了。还有干扰，再下来是盖帽了。我们要怎样选择这3种防守方法呢。基本的原则就是哪个能对球队带来最大好处，用哪个。

如果对方大前锋在中投，或者大前锋在三分，那我们首选就是卡位，然后看他想出手时用干扰，降低他的命中，篮板，交给你们的中锋吧。 对付小前锋，得分后卫的中投和三分，不用太想着卡位了，因为速度不一样，卡也不太能卡住，专心看对方的路线，对方快出手时，干扰。

其实很多人喜欢盖帽。我承认盖帽确实非常爽，但盖帽却不是最好的防守方法。如果遇到高手，你的盖帽不但没有起到效果，反而会被对方晃过。什么时候用盖帽最好呢，看自己队的篮板没有很好的保证的时候，对方的中锋比自己队的凶悍，或者自己队只有你一个篮板点。

伟大的大前锋.盖帽也是一门学问。当对方起跳的一瞬间起跳，或者慢一点点起跳，才能盖到对方。如果对方是上篮，你和他挨的太进绝对会被挤到，所以，篮下的时候，退一步海阔天空，不要被他挤到，退一步，等待对方出手，盖！ 得分后卫的三分比较难盖，窍门就是不要轻易出手盖，用干扰和卡位，逼到他双手拿球，不能再移动了，再看准时机盖。

再下来我讲讲卡位的重要性。卡位，阻止对方的突破，如果对方后退后用花式运球想穿越你，绝招来了。他往左退，那么绝对是右边突破，往右退，绝对是左边突破，看他的路线，提前卡在他想穿越的路线上。80%他会被你撞倒。

最后总结一下，大前锋的移动慢，所以防守移动快的球员会比较吃亏，当自己队没有中锋的时候，你需要兼起中锋的责任，所以会很累。推荐：和对方有中锋而自己却没有中锋的队伍打，在锻炼中成长。

下面来讲进攻： 大前锋的进攻方式可就花哨了，各色扣篮，勾手，上篮，中投。其中最不建议用的就是扣篮，华而不实，容易被盖，一旦没有灌进也没有机会抢篮板。推荐勾手及中投（毕竟是大前锋么）.进攻时记住，对方在你面前用干扰时，你进球的几率将降的非常多。怎么办？传球。

不要当自己是艾弗森，把机会让给队友吧。其实我最推荐的就是站在篮筐正下方再往后一点的中投和勾手，这样即使没有进，你还有补篮的机会。转了大前锋,个人感觉中投没有原来准了，所以最好是离篮筐近一点投，不要像小前锋那样，多远都投，失误会很多的。把握机会，是最重要的，保持你的跑动。 不要停，总会出现空档的。出手的时候千万别犹豫，有机会就要出手，因为机会转瞬即失。

见过很多大前锋，小前锋不敢出手，看到有人跑过来，就传球，其实对方跑过来再盖你或者干扰，是没有效果的。别害怕，如果有机会你出手，没有进，那不是你的责任。 （刚转大前锋的时候，中投命中率差成一屁，怎么投都不进，所以建议进球机会低的时候少出手。）

接下来讲一讲大前锋的重中之重：篮板。作为一个好的大前锋，本方的中锋没有抢到的篮板，你都要拿下。

首先要注意的是不要去和自己的中锋挤，你的篮板是肯定比不过中锋的，近距离的板让给中锋,给他留出空间移动。再讲讲一些篮板窍门，看到对方扔了三分，站在90度的线上，看好机会摘板吧（怎么找位置和起跳时机，不是能教会的，自己练习为上策，新手可以试着看地下的影子，估计位置）。左右0度的三分，基本上都会继续往前弹，很少时候也会往回反弹。让我们忽略小概率事件，站在篮筐另一侧，准备摘板。左右45度的板基本上都是胡弹的，不过大多都会弹很远，中锋跑起来慢，肯定球落地还没有跑到，所以需要你去跑过去，看时机起跳，摘板 。下来讲两分的。

对方如果打内线，基本上篮板交给友队的中锋,但是这里面还是有很多要你去补的。对方篮下左右0度的投篮 ，不进的话100%会往前面弹，所以看对方的中锋或者前锋到了左右篮下，让中锋来防守他，自己去卡左右的位置（对方在左边投，卡右边，对方在右边投，卡左边，贴着自己队的中锋）中投的板规律性不是很强，而且也不会弹很远，本队的中锋会一般拿到，所以最好不要起跳，如果自己队的中锋失误，捡地球吧。

最后一点，配合。防守的时候好好看住自己要看的人，不要乱跑，开球的跑位千万不要挤到自己队的人，尤其是中锋,让中锋第一时间到位，才能以最快速度开始进攻。

对方开球的时候可以考虑卡一卡对方的中锋,不要多卡，看住自己的人才是最重要的。如果对方球时是得分后卫拿球，而你又正对着他，一定不要先跑走看自己的人，走上前两步干扰，等自己队的后卫过来了，再撤离去看自己的人。

当形式需要投三分的时候，你的任务是去给友队的后卫掩护，不要傻傻的跑到里面=篮板，去掩护后卫,让他在没有人防守的时候投三分。 我原来是一个大前锋，我有的是弹跳，我有的是扣蓝，那么如何为自己定位呢 ？很多人都认为篮下是中锋的天下，那么大前锋的位置在哪呢 ？补篮板吧~不要认为自己是拣人家漏掉的东西，记住：蓝板才是赢球的重点！！！！不要怕篮下人多，你的意识在那？在补篮，在判断中锋或者篮下投篮之后，球所要弹出的方向。

你的位置在哪？在中锋的背后，在蓝框的两侧，在篮框的有利位置，可以所只要是3秒区，大前锋无处不在！ 很可能许多人学会3步上蓝以后就会跟我一样有点独，球到手上就去3步了，但是这只是一个过渡，在自己熟练以后，3步上蓝只是给对方内线施加压力，让他们有所顾忌，这样一乱，你的助攻就大胆的展现出来吧~吸引对方，然后给有空挡的队友~记住，相信队友才会有默契！！！！

都知道大前锋的弹跳非常不错，灵活性比中锋好，那么我们如何去利用大前锋的优势去拿到蓝板呢 ？ 篮下的篮板球（通常这种球一般会在蓝框两侧，还有正对蓝板的位置） 这种情况的蓝板球一般都是低空球，首先在投篮者出手之后你就应该卡位置了，如果前面有中锋也在卡位，请记住不要摇摆了 ，不然会被中锋撞倒！如果你的位置不错，有把握拿到球，那就直接投篮吧！，如果没有很好的位置呢？别忘了自己的技能---内线分球。能抢到最好，不能抢到也能磨磨时间，总之自己要尽力。

然后有一点要说明的就是，很多人在篮下人多的时候为什么用不出来，这是自己的位置和起跳的时机不对！被人家中锋压住了，或者挤到了，所以位置 和适当的起跳空间都很重要的！ 中投以后的蓝板球（这个球很多会出现在45度角的地方，所以这里要注意的是抢蓝板需要按方向） 这种球的运动速度很快，一般很难找到固定的点去拿到他 ，那么我们需要的是自己的判断，看着球的趋势来判断方向，到达适当的点之后再出手，这样的蓝板动作可是很帅的哦！记住：判断趋势---找到那个点，迅速出手） 这种球一般不用分球，因为没有特别的把握能第2次接住球！ 分球的蓝板（一般出现的较多的地方就是蓝框左右2边 ，而在发球点的3分是在罚球线附近） 因为3分是一个远投，它的蓝板球是比较高的 ，通常这种球中锋的优势会体现的比较多，（身高和蓝板数字）那这里我能告诉你的不多，只能从平时的抢板经验中积累了后，当然，这种球还是不适合用分球，没把握的 ！ 注意，3分球的蓝板球的影子非常重要！自己去仔细观察一下吧.

大前锋有两种类型，看看你适合哪一个： 首先,防守型大前锋... 这种大前锋是要有能力独打内线的,如果没有过硬的技术,是很难的,在这个阶段的大前锋是很难跟同级别的大前锋对抗的...基本上是不用考虑了,但是,有些朋友技术过硬,或是对自己有十足的信心,可以先选择练好卡位技能,作为一名大前锋,不管是防守型还是进攻型有应该具有分球技能,卡位还是其次,级别提高后,可以选择自由扣篮,杀伤力很大的技能,进攻起来稍微有点技巧,就很容易骗过对方大前锋或中锋...

进攻型大前锋： 技能选择上跟防守型还是有区别的,首先能扣篮...进攻型大前锋是比较打辅助类型的大前锋,就是在有中锋情况下发挥比较好的大前锋...补篮补扣,都是需要好好练的,看自己的能力而定,这种大前锋在进攻上会比较爽...但是打大比赛的话,个人觉得防守型PF是比较强的,当然,进攻型PF是肯定要有三分球的...无论是怎么样的,三分球是不能缺的。

训练建议：

多做力量方面的建议，毕竟大前锋是用来肉搏的，力量决定了你能否站稳脚跟，力量也会更好的保护自己不受伤。

练好中距离投篮还有篮下技术，可以看看邓肯，加内特，加索尔的视频，这就是标准的大前锋，多看看他们的视频。

联系一些脚步动作，低位单打，背身，转身勾手，尽可能丰富自己的进攻技巧。

学一些抢篮板技巧，多打打实战，多练习。

大前锋的要求

位置不同、职责不同、能力不同、得分率不同、身体素质的要求不同、得分技术不同。

位置不同：大前锋: 篮球比赛中的球员位置。这位大前锋在球队中的前锋以苦工为主, 有篮板、防守和牌, 但他往往是最后一个射门和得分的人。

中锋: 中锋, 是一个团队的中心人物。篮球比赛阵容中的一个位置;它一般由球队中最高的球员持有, 传统上强调篮筐下的防守, 以及防守篮板的保护。

职责不同：大前锋: 大前锋被要求用他们的粗壮身材积极进攻, 争夺篮筐中的进攻篮板，这是大前锋的职责。

中锋: 在禁区内防守和防守篮板保护方面, 这是中锋的任务。

能力不同：大前锋: 大前锋通常是在球队中抢篮板最多的人, 他在禁区内, 有中锋, 经常要挑起全队的篮板责任。而在进攻中, 他经常要帮助队友挡人, 然后在队友射门后试图挤进去抢进攻篮板, 做第二波进攻。

中锋: 在进攻方面, 中锋在靠近篮筐的位置要有单打的能力, 他必须能够回到篮筐做单打, 转身投篮是最常见的一个, 而跳钩, 勾射更难防守得分的方式。

得分率不同：中锋是一个球队最重要的一员，因为人的身高和身体素质，以及投篮命中率较低等方面，大家都更喜欢往篮下挤，因为“越靠近篮筐，得分越容易。”而中锋就是内线得分的第一人选。

对身体素质的要求不一样，大前锋要求有一定的力量，速度也要快，而中锋需要有较重的体重以及较高的身高。

对得分技术的要求不一样，大前锋需要有一定的脚步以及中投能力，而中锋需要有一定的篮下终结得分能力以及出色的内线得分技术。

大前锋去哪个队

2k21生涯模式大前锋选开拓者球队会比较好，因为开拓者队的大前锋位置比较弱，你很快就会成为核心！

大前锋专业术语解释

低位进攻:通俗来说就是三秒区外两侧四十五度到十五度的纬度之间持球人员进行单打，比较适合内线技术型球员。挡拆:挡拆是英文“pick and roll”由张卫平张指导翻译过来的，pick是篮球中进攻队员给持球队员做墙掩护的英文。因此最基本的挡拆必须要有两个人参与，其中包括一名控球队员。

挡拆时控球队员朝着即将做墙的球员方向运球前进，与此同时，做墙球员原地站住不动准备用胸抵挡住盯防运球球员的防守球员肩部的冲撞，这就是“挡”，英文叫做“pick”。

一旦防守球员和做墙球员发生身体接触，运球球员绕过做墙球员，实施上篮，这就是“拆”，英文叫做“roll”。当然了，运球球员绕过做墙队员之后也可以许多选择。

如果两名防守球员交换了防守对象，做墙球员这时在两名防守球员的后面，运球球员这时只要将球传给做墙球员，做墙球员就能获得一个上篮机会。

如果防守运球球员绕过了墙，运球球员还可以利用这短暂的无人防守的机会,实施跳投。总之，挡拆的原理，就是通过人的运动和球的传接，为持球者或者做墙者提供错位进攻（Miss Match）的机会。

在Miss Match这种情况下，往往投篮的命中率和进攻的效率非常高，从而为球队制造得分。球场位置:五个位置分别是控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋、中锋。

1号位是控球后卫，PG-Point Guard，司职组织进攻 安排战术 分担一小部分进攻任务2号位是 得分后卫 ，SG-Shooting Guard，司职得分任务和战术执行的重要角色3号位是小前锋，SF-Small Forward，攻击箭头，承担最重要的得分任务。

4号位是大前锋，PF-Power Forward，，协助中锋完成内线防守任务，是内外线战术链接纽带。

5号位是中锋，C-Center，是球队轴心和战术中转站，承担篮下得分和篮板，是内线防守最终端的防守核心不过现在的球队并不是很标准,比如NBA,一些优秀的球员都可以在两个位置上胜任,更有少有的三个位置都可以胜任的球员,不过这样的球员少之又少,比如效力于NBA骑士队的当家球星勒布朗 詹姆斯, 他就可以充当球队中的三个角色,尽管这样,但他还是以小前锋的身份出现在球队首发阵容中。