到底吃什么(到底吃什么盐好加碘还是不加碘的)

到底吃什么盐好加碘还是不加碘的

无碘盐或者是加碘盐各有利弊，因人而异。一般市面上卖的都是加碘盐，因为适量补充一些碘元素对身体有好处，尤其是对中西部地区的人们，他们更适合吃加碘食盐。

但是海边地区的居民由于常年吃海鲜等食物，就不需要补碘了，因为海产品含碘量极高，他们只需吃无碘盐就足够了。

到底吃什么盐好加碘还是不加碘的好

都可以。各有各的好处。

我们一般吃的都是含碘的盐，尤其是中西部缺水干旱地区，他们吃含碘盐或者含碘食物是很有必要的，因为他们的碘摄入量不足全国平均值。如果是沿海城市，吃无碘盐就可以了，因为他们以海鲜为主要食材，海鲜含碘量特别高，就不需要额外补充碘元素了。

盐应该吃加碘还是不加碘的

加碘盐好一点，因为市场上、各大超市都是卖的加碘盐、根本就没有无加碘盐卖。現在各层次的人们都是吃的加碘盐。据了解各洒店，餐厅，各学校，幼儿园，机关，厂矿的食堂都是用的加碘盐。

吃盐吃加碘还是不加碘的

加碘盐和无碘盐的话，它的咸度其实是一样的。

加碘盐和不加碘，味道没有区别。无碘盐是指食盐中不含碘化物的精盐，而含碘盐是指添加碘制剂后的食用盐。市场上经常可以看到碘盐的存在，在食盐中加入适当的稳定剂和一定比例的碘酸钾，供当地甲状腺病流行地区的人们食用。由于碘是人体必需的微量元素，它在人体内很难保存，同时也不能从食物中摄取很多，所以市场上销售的大多数都是含碘盐。

应该吃加碘的盐还是不加碘的盐

加碘盐和没加碘盐是依个人身体壮况选购适合自己的盐,两者没有好坏区别,根据个人需要需要你吃加碘盐就选加碘盐不需要就正常选购

到底该吃加碘盐还是吃不加碘的盐

选择无碘盐加碘盐要因人而异。

以前因为经济落后大部分人缺碘，所以普遍选择加碘盐。

现在随着经济发展，并不是每个人都缺碘，所以不一定要选择加碘盐。切记，当摄入碘超标时对身体是有害的。

所以一定要根据自己是否缺碘的实际情况来选择无碘盐\还是加碘盐。

到底是吃加碘盐还是不加碘好

食盐是我们日常烹饪中不可或缺的调味品，每天都要用到。虽然食盐天天吃，但是关于食盐如何挑选，很多人并不清楚。困扰大家最多的一个问题就是加碘盐和无碘盐的问题了，到底哪种盐更好呢？今天我们就来说一下选购食盐的小技巧，加碘盐和无碘盐的区别，看完你就明白应该如何选购了。买盐，选加碘盐好还是无碘盐好？区别很大，

以后别乱买。先说一下加碘盐和无碘盐的历史吧。我们是从什么时候开始给食盐加碘的呢？大约是20世纪70年代的时候，我们中国有三千多万人得大脖子病，更有数百万的儿童智力比正常人低下，而这都是因为缺碘导致的。所以为了减少碘缺乏症的流行，国家从1995年开始实行全民食用盐加碘。而之后一段时间里，大家只能购买到加碘盐，而想要买到无碘盐则需要医院的证明。大约在2010年左右，我们才可以在不需要出示医院证明的前提下购买到无碘盐。但是即使是现在，大家去超市买盐的时候也可以发现，真正的无碘盐还是极少的，贩卖的大多数还是加碘盐，这是为什么呢？

这是因为我们始终处于一个缺碘的状态，世界卫生组织推荐成年人每天应摄入150微克的碘，也就是说如果达不到这个量可能就会使身体缺乏碘。而我们日常生活中，只有通过吃海产品才能获得较多的碘，但这是非常有限的，尤其是对于内陆地区的朋友们来说，几乎是不可能的。即使是沿海地区的，单纯靠吃海鲜也是满足不了人们对碘的日常需求的，除非你能坚持天天吃紫菜跟海带。

所以说，加碘盐还是适合大部分人吃的，尤其是内陆缺碘地区。但是也不排除有一些特殊情况，比如患有甲状腺疾病的人，这样的人群当然就要选择无碘盐。除了加碘盐和无碘盐，它们中间还有一个低钠盐。低钠盐是用一部分氯化钾代替了氯化钠，在咸度不会受影响的情况下，钠摄入的会少一些，钾摄入的多一些，会更加健康。所以低钠盐更适合高血压人群和平时吃的特别咸的人。

所以说，加碘盐和无碘盐，如果你和你的家人没有特殊情况，那就放心选择加碘盐就可以了，一般人都是缺碘的，食用加碘盐会对身体更有好处。而一些特殊人群，比如甲状腺疾病患者，则需要选择无碘盐。高血压病人和平时吃的特别咸的人则更加适合低钠盐。大家根据这个原则，然后结合自己的实际情况，就可以买到适合自己的食盐了。

到底吃什么盐好加碘还是不加碘的盐好

关于盐是加碘好还是不加碘好，要取决于不同的具体地区，我国有的地区，人们的饮食理念普遍缺点，从而出现甲亢病症比较多，这种地区的居民饮食里面最好是食用加碘盐，从而加大点的受益量，而我国沿海地区这边碘的摄入量足够，如果再使用加点颜色，对身体不好，所以就用不加碘盐。

我们平时吃盐吃加碘的好还是不加碘的好

曾经说食用盐必须加碘，最近买了一包盐，上面赫然写着“无碘”，一打听听说最近又有研究表明人体碘摄入过量也不好，现在“无碘”的食用盐才是最时尚的，俺就搞不懂了，那位大侠赐教下，这食用盐到底加不加碘，最好说具体点，比如加碘有什么好处，碘过量会怎么样，应该怎么搭配才合理。那么，正常人吃盐加碘还是不加碘。

1、我国在1993年以后，在全国逐步推广和实施了全民食盐加碘。全民食盐加碘的基本含义为：所有食用盐及食品加工用盐都必须是碘盐；牲畜用盐也应该是碘盐。

2、国际控制碘缺乏病理事会曾指出，人的摄碘安全范围相对很大，从医学角度看，一个碘营养正常的人，每天摄入1000微克以下的碘都是安全的。从我国现状来看，在碘营养正常的地区，人群每天摄碘量一般在200微克～300微克，他们的尿碘水平多在200微克/升左右。

3、按我国目前碘盐的碘含量计，日食10克食盐，从盐中大约摄入碘量为200微克，食碘盐者的尿碘率达到300微克/升～500微克/升左右，属于安全范围。我国高碘地区群众的日摄碘量为850微克～1000微克以上，尿碘水平多在800微克/升以上。

4、在20多年前我国的经济发展的速度还不是很快，很多地区还很贫困物质不是非常丰富，我国碘分布的十分不均衡，有些地区的饮食结构相对单一。因此很多缺碘的地区出现许多“大脖子病”就是甲状腺肿，婴儿大脑发育有缺陷，孕妇早产或死胎的现象。

综上，正常人有一个腺体叫做甲状腺，分泌的甲状腺素需要碘才行的。所以正常来说是补充碘质是从海产品和含碘的食盐中获取。我们吃加碘盐是为了预防甲状腺肿大俗称大脖子病，其实我们吃的其他食物中也有碘，只是吃加碘盐为了更好的预防缺碘！如果您定期食用含碘丰富的食物，像海带这一类的食物。一般是可以不吃加碘食盐的。

该吃加碘盐还是不加碘

很多人对买加碘盐还是买不加碘的盐不是很了解，在这里给大家普及一下碘盐的知识，我国属碘缺乏区，所以国家对食用盐加碘来补充碘缺乏，经过几十年的努力，我国基来消除了碘乏病，所以在日常生活中，我国沿海一带可以吃不加碘盐，因为他们日常生活中吃海产品较多，人体碘含量可以满足人体需求，但是我国内地属碘缺乏地区，当地居民就应当吃加碘盐，防止碘缺乏。

吃什么盐最好 健康加碘

中盐精制盐好。

中盐精制盐，是一款未加碘的精致盐，这款盐比较精细，相对于加碘盐来说略淡一些。这款盐的价格也比较优惠，食用这种无碘盐对人的身体也有益处。这款盐一直备受大家的欢迎，是绝大部分老人在购买时的首选。