刚生完孩子的产妇吃什么好(产妇第一周月子餐食谱)

产妇第一周月子餐食谱

选择黑米粥、薏米山药枸杞粥、胡萝卜小米粥、芋头瘦肉粥等粥类，流食清淡食用易消化；选择红糖生姜粥、黑木耳红枣粥等可以选择猪肚炒杏鲍菇、腐竹黑木耳、香菇鸡等补气养血；食用鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、木瓜花生猪尾汤等帮助促进乳汁的分泌。

主食可以吃一些杂粮糙米饭、燕麦粥，饱腹易消化，不长肉。

剖腹产刚生完孩子的产妇吃什么好

剖腹产产妇在坐月子期间可以吃一些红薯菠菜等富含丰富膳食纤维的食物，因为刚刚做完剖腹产以后，很多产妇会出现便秘的情况，多吃红薯会促进肠道蠕动，也可以喝一些乌鸡汤来补气血，炖鸡汤的时候放一些红枣和枸杞效果会更好，注意不要吃凉的和辣椒，也要注意卧床休息。

产妇刚生完孩子适合吃什么

月子第1天一般这个阶段建议可以清淡饮食，避免摄入过于油腻性的食物，主要是因为刚生完孩子体质虚弱，气血不足，大多脾胃功能不是很好，过度的摄入高蛋白质或者营养价值比较高的食物，容易影响消化吸收，同时这个阶段乳腺管还不是很通畅，过度的增加营养，也有可能会引起乳汁淤积，引起乳房胀痛，这个期间一般以休息为主，可以适当床走动。

产妇月子餐30天食谱

产后头三天：拒绝油腻，一定要清淡，由于这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵着出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶涨又不通会很疼的。月子餐的第一天：一杯萝卜水，一杯白开水。白米粥。剖宫产后六个钟头，肠道排气后，产妇才能进餐。

第二天：早：小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也好。中午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤什么的。晚：白米粥、萝卜汤。

第三天：早：白米粥（里面搀兑点小米），一个肉包子午：白米粥（里面搀兑点小米）。晚：白米粥（里面搀兑点红枣），清炒鸡毛菜。

第四天：早：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。午：鲫鱼汤，加一个冲鸡蛋。晚：黑鱼汤，鸡毛菜炒魔芋，红豆白木耳汤。

第五天：早：白米粥，一个豆沙包。午：鲫鱼汤，内加青菜和面条。晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣。

第六天：早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头。午：白米粥，鲫鱼汤，其他青菜。晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥。

第七天：早：一个豆沙包，酒娘煮鸡蛋（二个）。午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋。晚：3碗鲫鱼汤，清炒菘菜，白米粥。

第八天：早：黄豆＋去皮花生米，打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个。中午：酒娘加二个鸡蛋，一碗鲫鱼汤。晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭。

刚生完孩子的产妇吃什么水果好

坐月子期间可以吃一些比较有营养的食物，比如可以喝一些排骨汤来补充营养，能够有效的加快身体的恢复，满月后对饮食方面没有太大的要求，是可以适当的吃香菜的，因为香菜中含有丰富的维生素等营养物质，也要做到营养的均衡，坐月子期间也要吃一些苹果香蕉等水果，能够有效的缓解便秘的症状。

顺产刚生完孩子的产妇吃什么好

刚生小孩的妈妈可以适当的补水，如果是顺产可以吃一些小米粥和新鲜的蔬菜水果等，如果是剖腹产手术，那需要在通气后才可以进食，在剖腹产后几个小时内只可以少量的补水，在剖腹产后需要观察恶露和伤口的变化，警惕子宫内的感染，观察是否有腹痛。