汗蒸怎么蒸(在家汗蒸用什么东西)

在家汗蒸用什么东西

好处:1，汗蒸桶自己在家用安全卫生。

2，家里有了汗蒸桶使用起来方便，可以不用去汗蒸房了，这样不仅省钱还节省了时间。

坏处:汗蒸桶比较大，保存时占地方。

在家汗蒸用什么东西好

汗蒸箱是根据传统的汗蒸房研发而成，是新一代的汗蒸产品。主要运用远红外技术，具有传统汗蒸房的保健功能，而且更加方便，让人们足不出户在家就可以做汗蒸。使用完之后可以折叠，不占空间。适合个人和家庭养生保健。

汗蒸箱的好处非常多，便携汗蒸，保健养生、排毒美容、理疗。唯一不好就是空间有些小。

在家里做汗蒸

我是个非常喜欢汗蒸的人，养生方面的知识我了解的不多，只是单纯的觉得，汗蒸真的好舒服。家里买了双卫生间的户型，想起来，感觉主卧里的卫生间用途实在是不大。因此我就决定把主卧卫生间改成汗蒸房，并且由此总结了一些做汗蒸房的经验。

卫生间布局

汗蒸必然伴随着淋浴，所以我们并不能把整个卫生间都改成汗蒸房。我们需要在卫生间靠近门口的位置做一个隔断（这个隔断的做法，我下面再说），靠外的部分做淋浴，靠里面的部分汗蒸。如果卫生间比较大，还可以在淋浴这里放一个洗手盆或者马桶，一旦家里来客人，早晨就不必抢卫生间了。

要特别注意卫生间的门，由于淋浴就挨着门，所以门上溅水是一定避免不了的。木门是肯定不能选了，金属门也建议安装在门槛石外面。之后再在门内安装浴帘，防止更多的水喷淋在门上。（如果卫生间比较大，也可以做下面这种布局）

隐蔽工程

即使是汗蒸房，对防水的要求也丝毫不比普通的卫生湿区低。地面全部防水是一定的，墙面防水也建议做到1.8m高。

水路不需要多说，在相应的位置安装出水口即可（建议在汗蒸房部分预留一组冷热水）。电路上的电线要选粗一点，汗蒸炉的功率可不低。同时，一定要把电线放在防水层以下，防止高温和水共同对管道造成侵蚀。

地漏的位置要着重说一下：我们要把地漏放在淋浴区，也就是门口的位置。相应的，地面坡度也应该向门口泄水，尽量保证汗蒸房的干燥。

墙顶地

墙面和地面就像普通的卫生间那样装修就行了，找平、贴瓷砖。天花板的吊顶就没有必要做了，但是要保证顶部尽量不走管线，尤其是汗蒸房上面。

瓷砖铺好以后，汗蒸房就可以正式着手制作了：在汗蒸区的墙、顶、地上都架上桑拿木（和安装木地板、吊顶一样，架龙骨安装即可）——所谓的“桑拿木”，就是经过特殊处理的实木，它的耐高温、耐水能力都很强。桑拿木一般又分为白松木、红松木和香柏木，其中最便宜的白松木性价比最高。

如果汗蒸房里需要椅子、桌子等家具，也一律用桑拿木定制。

隔断

汗蒸房和淋浴区之间的那道隔断需要格外注意——可以用钢化玻璃做隔断，就像普通的淋浴房那样。如果用玻璃做隔断，需要让玻璃“顶天立地”，不留缝隙（普通淋浴房的玻璃隔断，需要在顶部预留20cm通风）。

也可以用桑拿木做隔断，隔断上还可以掏一个门和窗户出来，非常有情调。门和窗户上所用的玻璃，要求与玻璃隔断所用的玻璃相同，以保证高温下的安全。

无论使用哪种隔断，都要保证门是推拉门或向外开的。一旦桑拿房内的人发生危险，外开门或推拉门可以保证门不会被门内物品（或人）挡住。

通风

比较简单的做法，是在汗蒸房的吊顶上开两个孔。其中一个孔上安装排风扇，排风扇的另一端接到烟道上，用于排气。另一个孔上安装活动的小门，用于进气。

如果条件允许的话，建议把吊顶上的排气孔堵住，改在地面开孔。另一端同样接在烟道上——需要在装修时重新在烟道上开孔。这样冷气从顶部进入，经过升温后再从底部排出。不仅通风效果好，汗蒸房里的温度也会更加均匀。

多说一句：汗蒸房里的灯具，要买专用的防爆灯。普通灯具在这种高温环境下，很容易炸裂伤人。

在家汗蒸用什么东西比较好

要减体重，可用干蒸；要皮肤好，请用湿蒸。 桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排 出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的， 是一种“被动运动”。

单纯的干蒸和湿蒸称“净桑”。

有人认为桑拿可以减 肥，但中山医科大学健身中心的一位负责人认为，仅仅靠蒸，排出不了多少油 脂，作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等，则会有较满意的效果。

另 外，桑拿前后还可以做按摩，这就视乎个人的喜好了。 桑拿室会分为男宾部和女宾部，各自拥有干蒸室、湿蒸室。

一些高档会所 还会配备浸水池、按摩室、休息室等。

以前蒸桑拿许多人会加盖毛巾，现在则 认为全裸蒸更彻底，效果更好。 蒸桑拿，消费丰俭由人。有些蒸桑拿的地方会在蒸汽中加入各种香氛、药 材等以迎合不同人士的需要，不过收费会有所增加。

一般的健身场所，十多二 十块钱就可以健身、桑拿。

星级宾馆因设备优良，提供的服务更多元化，则要 一百多元。

干蒸 据说以干蒸是桑拿的正宗。

干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直 接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。

电炉上通常会放一些矿石，被 加热后会释放出多种对人体有益的元素。

干蒸的温度较湿蒸高，可达到 100℃左右。

干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味 道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。

湿蒸 是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。 温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会 较之前红润、水灵。 蒸的三步曲 无论干蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟。蒸完一次后，可泡或冲冷水， 称“过冷河”，使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。

如是者三次，就是 经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。

据花园酒店康乐部副经理刘庆仪介绍，顾 客可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共加起来的时间以30—40分钟 为宜。

“过冷河”时要掌握水温和时间。

如花园酒店内冷水池水温13— 14℃，手摸上去已有冰凉的感觉，由于同桑拿的温差大，一般人浸1分钟就 要起水；热水池40—42℃，温差小，可浸20分钟左右。

各人应根据自己 的体质、身体状况，选择合适的蒸法。蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳。

蒸出美人儿 桑拿蒸汽至少可达50℃，且覆盖全身，若不顺便涂涂面膜，做做美容， 岂不浪费！桑拿部的人士建议在桑拿之前饮上两杯凉开水以补充带走的水分和 排出更多的毒素，然后清洁皮肤，再涂上合适的面膜。

桑拿后由于毛孔排出不 洁物，吸收了营养物质和水分，会呈现运动过后的自然红润。

此外，有的人还 喜欢在头发上涂橄榄油、蜂蜜，当做?油功课；肚皮上涂辣椒油、海盐、陈 醋，据说可减“肚腩”。

有的人甚至全身涂满牛奶，希望以此达到肌肤美白。 蒸的禁忌 1．有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜。

2．年老体弱，10岁以下儿童，酒后以及正在服用药物者，应先咨询医 生。

3．蒸的时间最好不超过40分钟，否则容易出现缺氧现象。

4．如感到头晕、嗜睡、身体不适，应立即离开

家庭汗蒸用什么东西

蒸房主要分为两大类：私家使用的家庭汗蒸房和汗蒸馆。

家庭蒸汗的产品又分为：光波浴房、频谱能量屋、电气石汗蒸房 汗蒸馆分为：韩式汗蒸、日式汗蒸以及欧式桑拿、远红外桑拿等。

在家汗蒸注意事项

汗蒸店都提供汗蒸服、也可以带自己的、建议棉质的、不要穿内衣啦、不舒服的、而且出来时一身的汗、内衣还怎么穿回家啊、好一点的地方有提供一次性内裤。汗蒸注意事项

1.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸；　　

2.每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；　　

3.汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物；　　

4.如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸；　　

5.汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可；　　

6. 前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。　　特别提示：有出血倾向者，严重高血压、严重心脏病、结核病患者，急性疾病、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者，以及其他不能耐高温的人士禁止汗蒸。