怎么才能.长高(怎么才能长高 男孩子18岁)

怎么才能长高 男孩子18岁

可以平时多喝牛奶，多打篮球。多吃一些高钙的营养食物。调整好作息习惯，控制好饮食。比如：睡前和早上都喝一杯牛奶。利用自己平时玩手机的时间去锻炼打球，跑步啊等等。然后再保持平和的心态。可以吃一些长高的那些药啊，补钙片呀等等这些。

怎么才能长高 男孩子11岁

鸡蛋。

鸡蛋富含蛋白质，这对长期健康非常有益。

牛奶。

牛奶含有大量有益于骨骼生长的钙。

菠菜。

菠菜富含铁和钙。生长发育期间吃菠菜有利于身体发育。

胡萝卜。

胡萝卜富含维生素A，有助于蛋白质合成。

沙丁鱼。

沙丁鱼富含蛋白质和钙，沙丁鱼中的钙比其他种类的植物钙更容易吸收，这有助于长身材。

怎么才能长高女孩子12岁

12岁150厘米还能长多高不能一概而论，大约还能长高10-15厘米。

12岁的孩子正处于生长发育的高峰期，由于每个孩子的身高生长范围都会存在差距，所以具体还能长多高无法判断，而且身高还受到遗传因素、营养因素、睡眠因素、运动因素的影响，如果其父母的个子比较高，身体的营养比较充足，每天能保证较好的睡眠，经常参加户外运动，一般12岁150厘米还能长高10-15厘米，甚至更高。如果其父母个子比较矮，孩子经常挑食，每天睡眠较少，又不经常参加户外运动，这些都会导致身高的发育受到影响，12岁150厘米的孩子大约还能长高5-10厘米。

12岁150厘米的孩子，需要保证营养充足，饮食方面要多摄入蛋白质、维生素较丰富的食物，比如瘦肉、鱼肉、牛奶、苹果、橙子、香蕉、西红柿等，由于食物当中的营养价值比较丰富，能满足身高发育的营养需求。其次，保证充足的睡眠，睡眠时间需要保持在8小时以上，还要多参加户外运动，比如经常跑步、跳绳、打羽毛球，能促进生长激素的分泌，有利于12岁的孩子长高。12岁150厘米还能长多高不能一概而论，大约还能长高10-15厘米。

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12岁的孩子正处于生长发育的高峰期，由于每个孩子的身高生长范围都会存在差距，所以具体还能长多高无法判断，而且身高还受到遗传因素、营养因素、睡眠因素、运动因素的影响，如果其父母的个子比较高，身体的营养比较充足，每天能保证较好的睡眠，经常参加户外运动，一般12岁150厘米还能长高10-15厘米，甚至更高。如果其父母个子比较矮，孩子经常挑食，每天睡眠较少，又不经常参加户外运动，这些都会导致身高的发育受到影响，12岁150厘米的孩子大约还能长高5-10厘米。

12岁150厘米的孩子，需要保证营养充足，饮食方面要多摄入蛋白质、维生素较丰富的食物，比如瘦肉、鱼肉、牛奶、苹果、橙子、香蕉、西红柿等，由于食物当中的营养价值比较12岁150厘米还能长多高不能一概而论，大约还能长高10-15厘米。

12岁的孩子正处于生长发育的高峰期，由于每个孩子的身高生长范围都会存在差距，所以具体还能长多高无法判断，而且身高还受到遗传因素、营养因素、睡眠因素、运动因素的影响，如果其父母的个子比较高，身体的营养比较充足，每天能保证较好的睡眠，经常参加户外运动，一般12岁150厘米还能长高10-15厘米，甚至更高。如果其父母个子比较矮，孩子经常挑食，每天睡眠较少，又不经常参加户外运动，这些都会导致身高的发育受到影响，12岁150厘米的孩子大约还能长高5-10厘米。

12岁150厘米的孩子，需要保证营养充足，饮食方面要多摄入蛋白质、维生素较丰富的食物，比如瘦肉、鱼肉、牛奶、苹果、橙子、香蕉、西红柿等，由于食物当中的营养价值比较丰富，能满足身高发育的营养需求。其次，保证充足的睡眠，12岁150厘米还能长多高不能一概而论，大约还能长高10-15厘米。

12岁的孩子正处于生长发育的高峰期，由于每个孩子的身高生长范围都会存在差距，所以具体还能长多高无法判断，而且身高还受到遗传因素、营养因素、睡眠因素、运动因素的影响，如果其父母的个子比较高，身体的营养比较充足，每天能保证较好的睡眠，经常参加户外运动，一般12岁150厘米还能长高10-15厘米，甚至更高。如果其父母个子比较矮，孩子经常挑食，每天睡眠较少，又不经常参加户外运动，这些都会导致身高的发育受到影响，12岁150厘米的孩子大约还能5-1岁150厘米还能长多高不能一概而论，大约还能长高10-15厘米。

12岁的孩子正处于生长发育的高峰期，由于每个孩子的身高生长范围都会存在差距，所以具体还能长多高无法判断，而且身高还受到遗传因素、营养因素、睡眠因素、运动因素的影响，如果其父母的个子比较高，身体的营养比较充足，每天能保证较好的睡眠，经常参加户外运动，一般12岁150厘米还能长高10-15厘米，甚至更高。如果其父母个子比较矮，孩子经常挑食，每天睡眠较少，又不经常参加户外运动，这些都会导致身高的发育受到影响，12岁150厘米的孩子大约还能长高5-10厘米。

12岁150厘米的孩子，需要保证营养充足，饮食方面要多摄入蛋白质、维生素较丰富的食物，比如瘦肉、鱼肉、牛奶、苹果、橙子、香蕉、西红柿等，由于食物当中的营养价值比较丰富，能满足身高发育的营养需求。其次，保证充足的睡眠，睡眠时间需要保持在8小时以上，还要多参加户外运动，比如经常跑步、跳绳、打羽毛球，能促进生长激素的分泌，有利于12岁的孩子长高。。

12岁150厘米的孩子，需要保证营养充足，饮食方面要多摄入蛋白质、维生素较丰富的食物，比如瘦肉、鱼肉、牛奶、苹果、橙子、香蕉、西红柿等，由于食物当中的营养价值比较丰富，能满足身高发育的营养需求。其次，保证充足的睡眠，睡眠时间需要保持在8小时以上，还要多参加户外运动，比如经常跑步、跳绳、打羽毛球，能促进生长激素的分泌，有利于12岁的孩子长高。需要保持在8小时以上，还要多参加户外运动，比如经常跑步、跳绳、打羽毛球，能促进生长激素的分泌，有利于12岁的孩子长，能满足身高发育的营养需求。其次，保证充足的睡眠，睡眠时间需要保持在8小时以上，还要多参加户外运动，比如经常跑步、跳绳、打羽毛球，能促进生长激素的分泌，有利于12岁的孩子长高。需要保持在8小时以上，还要多参加户外运动，比如经常跑步、跳绳、打羽毛球，能促进生长激素的分泌，有利于12岁的孩子长高。等，由于食物当中的营养价值比较丰富，能满足身高发育的营养需求。其次，保证充足的睡眠，睡眠时间需要保持在8小时以上，还要多参加户外运动，比如经常跑步、跳绳、打羽毛球，能促进生长激素的分泌，有利于12岁的孩子长高。

怎么才能长高个子

你想长高，只有这条路，那就是运动，努力锻炼身体，每天最少1小时。可多做下肢运动，如：跳绳、潜泳、打蓝球、屈伸徒手操、踢毽子、纵跳训练等等，我就是按照这类计划方案来长高的，我是28岁 的上半年长了4厘米，下半年长了2厘米，虽然不多，我己经很满意了，我都不奢望这辈子还能涨，为此很高兴，我给大伙儿讲讲，我是看过【董以乐完美蜕变。 】这一文，才长的，大伙去 百 里 嗖下会找着。

怎么才能长高 女孩子16岁

16岁女孩159厘米还可以长高。

基本上女孩子22岁之前都可以长高，如果想确定知道能不能长高，可以去专业医院给孩子测一下骨龄，也就是骨骼生长的年龄，只要没有长合，那就是还可以长高。

正常情况下16岁是还可以长高的，平时可以多喝牛奶，积极参加锻炼，这样是有助于长高的，16岁已经来月经了，估计长高也不会太多。