晚上喝红茶有助于睡眠吗(哪种红茶喝了有助于睡眠)

大家好，下面小编给大家分享一下。晚上喝红茶有助于睡眠吗？很多人还不知道这一点。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

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所有的茶叶都不能帮助你入睡。由于红茶完全发酵，提神效果相对不明显，但含有茶碱，仍能起到一定的提神作用，但不如绿茶明显。如果睡眠不好，建议晚上不要喝酒。

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