疲劳驾驶怎么清醒(疲劳驾驶后怎么休息)

大家好，下面是小编整理的有关于如何从疲劳驾驶中清醒过来和详细的解释。现在让我们来了解！

随着社会的发展，自驾已经成为时下最流行的名词。在享受自驾的便利和快捷的同时，也不要忽视了自己的交通安全。警方提醒驾驶人，疲劳驾驶会对车辆交通活动产生很大影响，是交通事故的重要原因，因此驾驶人消除疲劳、预防疲劳尤为重要。

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根据疲劳产生的原因，消除疲劳和预防疲劳有以下几个方面:

步骤/方法

1.保证充足的睡眠。充足的睡眠是人体休养生息、恢复体力、减轻和消除疲劳的最佳方式。因此，驾驶员要有充足的睡眠，尤其是长途驾驶前，这就要求驾驶员要有良好的生活习惯，控制夜间娱乐活动，保证睡眠时间，提高睡眠质量。在外面开车要特别注意，不要因为赶时间而放弃睡觉。2.要养成良好的饮食习惯，定时定量饮食。不要吃饱饭，饿一顿，开车前或路上不要喝酒。饭后，因为血液流向胃，流经大脑的血液相对减少，所以大脑兴奋度降低，你会感到头晕。不要马上开车，休息一下。3.司机不应该长时间开车，因为他们很着急。要合理安排驾驶时间，特别是夜间长途驾驶时，每两到三个小时休息一次，选择路边不妨碍交通的地方，下车散步，做一些简单的运动，改善血液循环，消除身体疲劳，及时开窗防止缺氧，必要时听听欢快的音乐，哼哼歌曲。长途驾驶时，至少有两名驾驶员按规定轮流驾驶。4.注意合理休息，加强锻炼。司机要学会自我调节。如果他们在驾驶过程中感到疲劳和困倦，应及时采取措施。他们决不能“熬夜一会儿”或“等一会儿”。他们应该随时停下来，让冬天的冷风吹。必要时就地休息甚至睡觉，等困意和疲劳消除后再继续开车。平时要注意体育锻炼，积极参加一些有益的体育活动，养成良好的作息时间，可以有效预防疲劳。百科全书()

需要注意的事项

只要驾驶员心中有交通安全和交通法规，学会自我提醒、自我警示、自我调节、自我缓解、自我提升的能力，并付诸行动，就会自觉抵制疲劳驾驶行为，确保行车安全。

以上解释了如何从疲劳驾驶中清醒过来。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联我们进行更正。