小孩子吃什么(小孩子吃什么钙片补钙效果最好)

小孩子吃什么钙片补钙效果最好

10岁的孩子可以吃口味比较好的水果钙，也可以吃液体钙，一般来说国药准则的钙片吸收还是比较好的。所以建议可以根据孩子缺钙的量来合理的控制吃钙片的量，而且平时要多到户外进行运动，多晒太阳可以促进钙质的吸收，如果仍然吸收不好的话，那么就要适当的应用促进钙吸收的药物。

小孩吃啥钙片效果好

4岁孩子补钙应喝一些液体钙最好，液体钙易吸收，同时要补充维生素d或每天紫外线不强的情况下晒 20分钟左右的太阳有助于钙的吸收，饮食上多吃些小虾皮、豆制品、蛋奶、紫菜等含钙高的食物，多做一些户外活动，促进四肢骨骼的伸展，有助于钙的吸收和增强免疫力。

小孩儿吃什么钙片儿最好呢

迪巧钙片儿童是可以吃的，迪巧钙片是美国进口的补钙产品，儿童吃味道不错并且吸收挺好的。关于儿童缺钙需要及时补钙治疗，因为缺钙会影响儿童的生长发育。儿童在补钙的同时可以一起服用鱼肝油，可以促进钙的吸收，并且在补钙的同时还建议结合食补多吃含钙丰富的食物。

小孩子吃什么钙片补钙效果最好16岁

补充乳钙最好。 因为乳钙是一种天然的有机钙，能够被人体更好地吸收和利用，同时还具有丰富的营养价值，包含了丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。此外，乳钙还能有效预防骨质疏松和减缓衰老等功效。 如果青少年无法摄取乳制品，可以试着摄入富含乳钙的其他食物，例如豆制品、绿叶蔬菜等。同时，还需要注意全面饮食，走向健康的生活方式。

小孩该吃什么钙片来补钙

钙是儿童生长发育中不可缺少的营养素，对于儿童的骨骼发育起到了很重要的作用。儿童身体处于快速发育时期，如果缺乏钙质，就会影响儿童骨骼发育，出现骨骼发育不良，影响儿童身心的健康成长。所以对于儿童来说就需要注意对钙的补充。

儿童补钙应该多吃含钙多或者能够促进钙吸收的食物，比如下面这几种：

1.牛奶

牛奶中含有大量的钙，被称为补充人体钙最好的物质之一，牛奶中的钙磷比例适当，利于身体对钙的吸收。儿童补钙可以每天喝一杯牛奶，可以达到补钙的效果。

2.豆腐

豆腐中营养丰富，也比较容易消化，适合给儿童食用。豆腐中含有丰富的铁、磷、钙以及蛋白质等营养素。所以，儿童补钙应该多吃一些豆腐。

3.虾皮

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量十分丰富，是补充钙比较好的途径，每100g虾皮中含钙量为991mg。平时可以多给儿童吃一些虾皮，也可以达到补钙的效果。

4.海带

海带的营养价值高，每100g海带中含有钙2.25g，含钙量比较高。但是海带的含碘量过高，对于儿童来说，不可以过量的食用，可以适量的摄入就可以了。

5.燕麦

在各种谷类食物中，燕麦的含钙量最高，虽然燕麦中的钙吸收率不如牛奶，但是对于预防钙缺乏有益处。如果将燕麦和和芝麻一起煮成粥食用，补钙效果会更佳。

以上这些都是儿童补钙非常好的食物，在吃这些食物补钙的时候，要注意保鲜存储，减少钙的损耗。除此之外，还可以搭配食用汤臣倍健牛乳钙来进行补钙。

总之，钙是儿童不可或缺的营养元素，儿童对钙的需求量较多，为了保证儿童正常的生长发育以及成年后的健康，需要不断的提供充足的钙。对于儿童补钙应该采取科学的方法，保证钙的有效吸收。除了食物补充之外，也需要多带儿童去户外运动、多晒晒太阳，这样补钙才会更加的有效~