跑步高潮是什么(跑步 兴奋)

跑步高潮是什么

首先我觉得提出跑步为什么这么辛苦那说明你一定不是一个跑步爱好者，也不是经常跑步的人。

所以把任何一种行为和活动当成习惯，一定是个需要坚持和毅力的过程。任何人在这个过程中肯定会觉得辛苦。

身体上的辛苦

跑步本质上是一种体育活动，你也可以理解为训练。锻炼自己的耐力，提高心肺功能，燃烧全身脂肪。俗话说，量变引起质变，要达到这样的目的，你就得不断走出自己的舒适区，让身体不断挑战自己的极限才能突破自己从而改变自己。从时间和强度上来说，跑步很辛苦。

精神上的辛苦

既然是体育活动，为什么球类运动有的人参与起来一两个小时都想继续打，跑步半个多小时就觉得辛苦呢？因为在我的理解中跑步的过程中面对的只有自己，没有过多变化，没有和别人过多交流，所以跑步会显得更“孤独”、更“乏味”。

打破界限

如果想改变自己，跑步又不那么“辛苦”，那么就不能给自己设置界限。让自己每天都能进步一点，不断挑战自己，和自己赛跑，给自己下决心永远要比昨天的自己快一秒，才能获得生就感。

享受孤独

跑步的过程中，多样化的路线，给自己新鲜感。跑步的时候给自己设置参照物，不断前往下个目的地。挑选环境好又安静的地点，放松自己，享受大自然。

做到这些你会慢慢喜欢上跑步，觉得不那么辛苦。相信自己，加油！

跑步 兴奋

人的心情是随着客观外围环境影响感官，再由大脑感情中枢支配情绪的。人与动物的最大区别之一就是人是有理智的，人除了客观对待事物外，更多的行为是由自己的主观意志所决定的。你心情不好时能够主动回避和转移注意力，去跑步锻炼，或去海边踏浪，这就是主管意志选择了用理智处理不愉快；再加上跑步使人血液通畅，筋骨舒畅，大脑皮层兴奋，又进一步转移了你的情绪注意点，自然心情变好了。

高频率跑步

能够。跑步时心率增加能够促使身体进行脂肪燃烧，达到减脂的效果。因为在心率达到一定程度时，身体会开始消耗脂肪储备作为能量来源，使身体产生减脂的效果。跑步是一种较为耗能的有氧运动，能够帮助身体加速代谢并燃烧脂肪。同时，长时间进行低强度的有氧运动也可以提高身体的基础代谢率，帮助身体更多地消耗脂肪。如果想要达到更好的减脂效果，可以结合合理的饮食和其他锻炼方式，例如力量训练，以增加肌肉量，提高身体代谢率从而加速减脂效果。

为什么跑步也能高潮呢

开端：

阿甘（汤姆·汉克斯 饰）于二战结束后不久出生在美国南方阿拉巴马州一个闭塞的小镇，他先天弱智，智商只有75，然而他的妈妈是一个性格坚强的女性，她常常鼓励阿甘“傻人有傻福”，要他自强不息。

发展：

阿甘像普通孩子一样上学，并且认识了一生的朋友和至爱珍妮（罗宾·莱特·潘 饰），在珍妮 和妈妈的爱护下，阿甘凭着上帝赐予的“飞毛腿”开始了一生不停的奔跑。

高潮：

阿甘成为橄榄球巨星、越战英雄、乒乓球外交使者、亿万富翁，但是，他始终忘不了珍妮，几次匆匆的相聚和离别，更是加深了阿甘的思念。

跑步者快感

大汗淋漓，有气无力，气喘吁吁

跑步高潮是什么感觉的

10公里跑35分钟是比较厉害的水平。 只要每天坚持跑步的人，年轻一点的跑到45分钟到50分钟，年龄大一点的跑到50分钟到55分钟应该问题不大，而想要突破45分钟就需要刻苦努力了。

大部分跑友应该都处在这个水平，只要这个级别的跑友坚持跑步10公里，一周进行一次间歇跑或者其他方式的速度训练，再坚持3到6个月，就很有可能将自己的速度提高到更高的水平。 跑步的好处：

1、身心健康 跑者是一群快乐的人，因为我们能体会到跑步高潮。要想让一个跑者不高兴，很简单，比如他们训练了数月只为一场心仪的比赛，结果这个比赛取消了。