宝宝吃什么食物有助于长高(两岁女孩吃什么食物有助于长高)

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1.一般情况下，孩子长不高主要靠补钙。可以适当给孩子服用一些葡萄糖酸钙口服液，牛奶中含有丰富的钙，吸收充分，而动物肝脏、蛋黄、鱼类、豆类中含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。平时要注意饮食的合理，不要让宝宝偏食，多吃水果蔬菜，保证体内各种微量元素的摄入，让宝宝健康成长，同时要让宝宝有充足的睡眠。良好的睡眠也能促进宝宝长高。

2.选择营养全面的蔬菜，这些蔬菜富含维生素、氨基酸、脂肪、蛋白质和大量的矿物质，如钠和钾。有助于理气、消食、开胃、增进食欲。帮助肠道蠕动，促进排便。适当吃鸡蛋、牛奶等食物，多吃新鲜蔬果，如苹果、西兰花、胡萝卜等食物，注意运动。

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