吃什么可以补脑增强记忆(什么食物补脑,可以提高记忆力)

大家好，下面是小编整理的有关于吃什么补脑，增强记忆力和详细的解释。现在让我们来了解！

1.香蕉

磷被称为智慧之盐，香蕉就含有磷。同时，香蕉是色氨酸和维生素B6的极好来源。还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中钾离子含量最高，一根中等大小的香蕉中含钾离子451毫克。吃香蕉可以健脑、明目、提神。香蕉虽然营养丰富，但热量低，吃多了也不用怕胖。

2.巨藻

海带中含有丰富的碘，有助于疏通血管，维持身体的酸碱平衡，抗疲劳。但海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，可以健脑提神。海带和其他海藻一样，含有人体大脑不可或缺的砜类物质。

3.南瓜

南瓜富含维生素A和一种极好的益脑元素——β-胡萝卜素。南瓜味甘，吃起来性平，能提神醒脑，改善神经衰弱、烦躁不安的症状。每天吃一次对补脑很有效。

4.核桃

核桃补脑，这是众所周知的。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可以避免脑血管闭塞，健脑益智。但是核桃是一种干粮，不能吃太多，否则容易引起便秘和流鼻血。

以上说明了吃什么可以补脑，增强记忆力。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联我们进行更正。