高中生吃什么补脑抗疲劳(高中生怎么补脑效果最快)

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1、食物一定要好吃，蛋白质含量比较高，需要补充充足的维生素。你可以多吃水果和蔬菜。

2.另外，吃一些优质蛋白质，如鸡蛋、深海鱼、牛奶等。可以适当吃一些坚果，比如核桃、杏仁或者红枣。这些食物有补脑、抗疲劳的作用。

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