50岁每天走多少步合适锻炼

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人到了50岁都不知道每天要走多少步。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

根据年龄、性别、体力、病情、有无并发症等不同情况，循序渐进，长期坚持。较好的运动方式是低强度或中等强度的运动，可以根据年龄和身体状况选择慢跑或散步，一般每周3 ~ 5次，每次20 ~ 60分钟。50岁时，每天户外行走5000至10000步为宜，视个人心脏功能而定。

以上解释了50岁时每天适当运动要走多少步。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联我们进行更正。