降低胆固醇的食物有哪些 大家了解吗图片

大家好，下面小编给大家分享一下。你对降胆固醇食物了解多少？很多人还不知道这张图。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1、降胆固醇食物，有一个饮食原则，要摄取低热量、低脂肪、低胆固醇的食物，不能吃脂肪、油腻、高热量的食物。

2.多吃蔬菜和清淡的水果。喝粥的时候可以加红枣、花生、枸杞。多吃海带、木耳、黄瓜、香菇、芹菜；水果可以是猕猴桃、柚子、橘子、苹果、香蕉。可以多吃鱼、牛肉等高蛋白饮食；并多吃粗粮，如玉米、小麦或红薯。平时可以加强牛奶的补充，以补充蛋白质和钙。

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