身体不协调动作太硬怎么改善视频(身体不协调练什么动作)

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这个动作是瑜伽中的一个基本动作。同时也是练习协调性，提高身体平衡能力的好动作。我们要尽量保持身体两侧的重量相同，让脚上的受力平衡，然后在此基础上稍作调整。做这个动作一定要屏住呼吸，均匀缓慢的呼吸，一定要静下心来才有练习的效果。

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