玉米的营养价值及功效表(煮玉米的功效与作用及营养价值)

大家好，下面是小编整理的有关于玉米的营养价值和功效表和详细的解释。现在让我们来了解！

1.抗衰老。玉米含有维生素A、维生素E和谷氨酸。通过吃玉米，可以延缓皮肤衰老，长时间激活体细胞。对皮肤衰老和身体衰老有很好的延缓作用。

2、健脑，促发育。玉米富含纤维素，不仅能刺激肠道蠕动防止便秘，还能促进大脑发育。玉米中含有的黄色和玉米黄，抗眼睛老化，刺激脑细胞，提高人的脑力和记忆力。

3、美容通便。玉米中含有丰富的膳食纤维，可以激活我们的胃肠道，缩短我们的排便周期，使我们的肠道更加清洁，对便秘有很好的治疗作用。还能促进胆固醇代谢，加速肠道内毒素的排泄。

4、降压利尿。玉米含有利尿成分。吃玉米可以期待利尿效果。对于尿量少、排尿困难的人来说，吃玉米是个不错的选择。其次，玉米有很好的降压作用。高血压患者每天喝一点玉米粥，可以明显降低血压。

5.神经调节。玉米也是一种开心果，富含B族维生素，工作量大。不仅能促进神经疲劳，还会导致失眠、多梦、抑郁，吃玉米也有很好的改善作用。

6.抗癌。玉米中含有抗癌物质谷胱甘肽，能抑制癌细胞的氧化反应。

7.降低人体胆固醇。经常食用玉米皮和玉米油对降低胆固醇非常有益。

以上解释了玉米的营养价值和功效表。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联我们进行更正。