用什么方法减肥最快还不反弹(最佳减肥方法不反弹)

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1.如果是由于蛋糕、巧克力、咖啡等食物和热量较大，建议饭后做30分钟有氧运动。这种方法是最经济有效的。

2.可配合内服中药汤剂，如沈凌白术散、四妙丸或丹栀逍遥丸。

3、可配合中医特色疗法，如大腿内外侧或腹部刮痧拔罐，每日两次，坚持一个月，达到瘦身的效果。

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