维生素补什么(b12维生素补什么)

b12维生素补什么

维生素B12可以影响嘌呤、嘧啶和核酸的合成。如果缺乏维生素B12，就会发生巨幼细胞性贫血或恶性贫血。因此，当恶性贫血发生时，特别是胃溃疡，维生素B12吸收障碍导致恶性贫血，必须补充维生素B12。维生素B12缺乏会导致神经系统疾病，补充维生素B12可以滋养神经。

维生素b12食补

可以通过食物或饮品来补充维生素B12。因为维生素B12大部分存在于动物食品中，如鱼、肉类、蛋类和奶制品等，也可以通过维生素B12的添加剂来摄取。对于素食主义者或者不吃动物食品的人，可以选择维生素B12的补充剂。如果您想更加有效地吸收维生素B12，可以采取多种方式，如多吃富含胃酸的食品，如柠檬酸和苹果酸等食物，这些食物能够促进维生素B12的吸收。同时，也可以注意口腔卫生和合理搭配麦芽糖，这些都能促进维生素B12的吸收。

维生素b12吃什么药补

动物的肝脏，肾脏，鸡肉，牛肉，猪肉，鱼肉，乳制品，蛋类，牛奶等一些食物里面，也是含有丰富的维生素b12的，在平常的饮食上可以多吃这些食物来进行补充，在平时的饮食中，也要适当的吃一些新鲜的水果，这样也是可以起到补充维生素的作用。

维生素b12补充什么

1、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、鸡肾、羊肾，这些动物的内脏当中含有非常丰富的维生素B12。

2、奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、牛奶、马奶、奶酪，这些奶类和奶制品当中含有丰富的维生素B12。

3、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，在这些蛋类食物当中也含有丰富的维生素B12。

维生素b12补啥

维生素B12主要存在于动物性食品中，比如肝脏、牛奶、鸡蛋、肉类等。其中，猪肝、牛肝、羊肝的维生素B12含量较高。另外，有些豆类和谷类产品也可以提供一定量的维生素B12，但相对于动物性食品来说含量较低。

如果是素食者或者需要额外补充维生素B12的人群，建议在医生或营养师指导下使用维生素B12补剂。