椰蓉怎么做(山药香蕉椰蓉怎么做)

山药香蕉椰蓉怎么做

鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的卵磷脂。

牛奶和奶制品：牛奶和一些奶制品，如乳酪和黄油，都含有卵磷脂。

鱼类：鱼类，特别是油脂较多的鱼，如三文鱼，含有丰富的卵磷脂。

豆类：豆类，如豆腐和大豆，也富含卵磷脂。

坚果和种子：一些坚果和种子，如葵花籽和胡桃，也含有卵磷脂。

山药香蕉椰蓉怎么做好吃

第一步：首先我们把山药和香蕉处理外皮，切成小块；枸杞适当用清水浸泡十分钟备用。

第二步：准备一个破壁机，先把枸杞，山药，香蕉，鸡蛋倒入其中，开中速打至成泥，然后再把准备好的大米粉，白砂糖，40ml的清水倒入破壁机内，开中速打制成细腻的香蕉山药糊。

第三步：准备一个方形模具，在底部铺一层油纸，把打制好的香蕉山药糊倒入模具内，适当震几下排出空气后盖上盖（留些出气孔，不要密闭）；而后冷水上蒸锅，大火蒸18分钟。第四步：之后的步骤相信大家应该都非常熟悉了，我们只需要把蒸好的大米糕适当切成小条，即可装盘上桌。

山药香蕉泥的做法

山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素及淀粉酶等多种营养成分，低脂低热还富含膳食纤维；是营养价值很高的蔬菜之一，有助于宝宝的肠道健康和免疫调节，宝宝辅食里的常客之一。

它也是个百搭食材，和很多食材都能“和平相处”、相互融合。用山药给宝宝做辅食，喵呜个人是喜欢用山药煮粥、熬汤、做小糕点、小饼干等。例如和大米、小米、莲子、红枣、肉类、蔬菜等食材煮粥，和肉类煮汤等。

例如你可以用山药做这些辅食：

山药苹果/雪梨小米粥

山药和小米是宝宝辅食中常用的粗粮搭配，两者都有健脾养胃、促进吸收的功效。而且煮熟的苹果和山药都有收敛止泻效果，很适合有点轻微腹泻的宝宝食用。

山药红枣糕

红枣和山药都是药食两用的食材，具有健脾养胃、增强抵抗力的食疗作用。它们都含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素C和钙、铁等营养元素。

山药肉肠

山药的淀粉含量高，口感比较糯，和肉类搭配一起做成辅食，可以改善肉柴的口感，帮助宝宝接受肉类辅食。把它和猪肉、牛肉一起做成香肠状的辅食，营养更丰富、口感更好、宝宝更喜欢。

总之宝宝吃山药是好处多多，但也不是每个宝宝都能吃山药，因为有些宝宝会对它过敏。山药淀粉含量高也不适合一次吃多，吃多容易胀气；大便干燥的宝宝也不适合吃，因为山药有收敛效果。

注：图片来源于网络，侵删。

我是爱做辅食的喵呜，欢迎关注一起做辅食一起厨房里聊育儿。

山药香蕉泥功效与作用

配料：

面粉300克 、 牛奶100克、鸡蛋2个、香蕉4根、淡奶油40克、酵母粉5克 、 食盐1小勺、白糖半杯

烹饪步骤：

1.300克面粉、100克牛奶、2个鸡蛋、40克淡奶油、1小勺盐、半杯白糖、5克酵母，揉成光滑的面团，在冰箱冷藏发酵

2.取出分割成6小团

3.把4根香蕉切成颗粒状，面团整形成牛舌形，卷入香蕉粒，放入烤模

4.体积再次膨大的到2倍大时，烘焙预热烤箱190度，下层，上下火烘焙35分钟左右

山药和椰蓉怎么做小吃

主料4人份

淮山500克

辅料

白糖50克

椰蓉10克

步骤1

淮山刷洗干净，切段

步骤2

放入电饭煲煮熟

步骤3

取出稍微凉却

步骤4

撕去外皮，用擀面杖将其压成山药泥

步骤5

加入白糖、拌均匀

步骤6

取一块捏紧搓圆

步骤7

放入模具中按压

步骤8

取出即可食用