如何添辅食(添加辅食教程)

添加辅食教程

宝宝添加辅食的顺序有以下几个原则：

1、从少到多，一般是从4-6个月开始添加辅食，哺乳以后可以先给少量的含强化铁的米粉，逐渐的加量，一直到6-7个月的时候用米粉来代替一次奶量。

2、从一种到多种，比方蔬菜的引入，先给一种菜泥，每天尝试1-2次，尝试3-4天以后等到孩子习惯了蔬菜以后再增加另外一种，这样可以刺激孩子味觉的发育，也可以帮助我们了解孩子是不是对这些食物有过敏的情况。

3、从细到粗，一般是从泥状的食物过渡到碎末状的食物，可以帮助孩子学习咀嚼，也可以增加食物的能量密度。

4、从软的到硬的，随着孩子年龄的增长，食物的硬度可以逐渐的增加，可以促进孩子牙齿的萌出，也可以锻炼咀嚼的功能。

添加辅食的正确方法及顺序

从种类讲：应按“淀粉(谷物)——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。

首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素(如婴儿含铁营养素米粉)，其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后开始添加动物xing的食物(如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等)。

建议动物xing的食物添加顺序为：蛋羹泥、鱼泥(剔净骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末，注意不要用蛋羹去代替含铁的婴儿米粉来给婴儿补充铁元素，同时也不要再宝宝未满6个月的时候去添加含肉的辅食。

从数量讲：应按由少到多的顺序，一开始只是给宝宝试吃与品尝，或者说在喂奶之后试吃一点，在宝宝适应后逐渐增加。

添加辅食怎么做

添加辅食有一定的规范，也有一定的条件和添加顺序、注意事项，宝宝一般在4个月时可以开始添加辅食，有助于促进宝宝的体格生长、智力发育和培养进食能力等。

一、添加原则：

辅食应从少到多、从细到粗、从软到硬、从一种到多种，在宝宝身体健康的情况下添加，也要注意培养进食能力。

二、添加辅食条件：

家长需要根据宝宝的情况决定如何添加辅食，4-6个月的宝宝可以逐渐添加辅食，如果宝宝的挺舌反射消失，并且能够坐、靠在餐椅中，能够较好控制头部转动、控制肢体活动，对大人的食物感兴趣，家长可以尝试给宝宝添加辅食。

三、添加辅食顺序：

1、一般4-6个月的宝宝，家长可以给宝宝添加泥状食物，如菜泥、水果泥等；

2、宝宝7-9个月时，通常可添加末状食物，如肉末、菜末以及蛋、鱼泥等；

3、宝宝10-12个月时，一般可添加较碎的食物，如碎肉、碎菜等。

四、注意事项：

1、如果宝宝食用辅食后出现不耐受或者过敏表现，比如口唇红肿，出现皮疹、呕吐、腹泻等，家长应回避此类辅食，避免再次食用，可以尝试其他的辅食种类；

2、辅食开始要稍微稀一点、细一点，而且一定要逐一添加，每次新的辅食种类只加一种，从少到多，先尝试给半勺或者一勺，观察宝宝的接受度，如果宝宝没有不舒服和过敏表现，接受度良好，第二天可以增加量，第三天可以再次增加；

3、一般每3-5天可以加一种辅食种类，已经添加过、保证没有过敏的辅食，可以混合在一起吃；

4、家长喂宝宝食用辅食时，应避免逗宝宝笑，或者带着宝宝边玩边吃，宝宝刚开始接触辅食，而辅食通常比较细、软，避免造成宝宝呛咳，甚至窒息。

家长可以根据自己家庭的饮食习惯、宝宝的接受度决定食物顺序，只要遵循辅食添加的原则，避免过敏即可。此外，要特别注意，添加辅食一定要用勺喂，不能用奶瓶喂比较稀的辅食，这样能够培养宝宝的进食能力。

添加辅食的五个原则

4个月以上的婴儿，单纯母乳喂养已不能满足其生长发育需要。一般在每天乳量达1000ml或每次哺乳量超过200ml时，应添加辅助食品，以保障婴儿的健康。

1.添加目的

（1)补充乳类营养素的不足：随着消化系统酶分泌的逐渐成熟、胃容量的增加、牙齿的萌出，小儿对食物质和量的需求不断增加。母乳中所含的铁、维生素等均不能满足小儿生长发育的需要。

（2)改变食物的性质，为断奶做好准备：食物从流质、半流质逐渐到固体食物的过渡，有利于训练小儿的咀嚼功能，满足小儿摄入量增加的需要。

（3)逐步培养婴儿良好的饮食习惯：食具由奶瓶改为匙、杯、碗，7~8个月用杯喝水，9~10个月开始有主动进食要求，用手抓取食物，1岁后自己用勺进食，锻炼了小儿进食的自理能力。

2.添加原则

（1)添加方式：根据小儿营养需要及消化能力循序渐进，适应一种食品后再增加一种，从少到多，从稀到稠，从细到粗，逐步过渡到固体食物。

（2)添加时机：天气炎热或患病期间，应减少辅食量或暂停辅食，以免造成消化不良。

（3)食物质量：添加的食品应单独制作，不要以成人食物代替辅食，以保证质量。

添加辅食教程图解

关于宝宝宝宝的辅食如何添加，一般来说，宝宝满了6个月之后就可以添加辅食了。您可以选参考下辅食添加的顺序。

第一种食物：首先添加强化铁的婴儿米粉

第二种及以后食物：

块茎类蔬菜泥--绿叶蔬菜泥--果泥--蛋黄泥--肝泥--鱼泥、肉泥

辅食添加时，为什么蔬菜要放在水果前面呢？

宝宝一出生只对两个味觉敏感，一是甜，二是咸。如果先吃甜的水果，再吃蔬菜，有不少宝宝就会出现抗拒，导致辅食喂食困难，长大后可能会偏食挑食。

根茎类蔬菜中建议有甜味的黄南瓜、胡萝卜、红紫薯这类放在绿叶蔬菜后面添加。

正确的宝宝进食时间安排

辅食的种类

那如何正确的制作辅食呢？

一日辅食添加的时间

婴儿进食安排

添加辅食的十大原则

宝宝的辅食添加的年龄为四到六个月，他一般添加辅食的原则是从少到多。

在母乳喂养或者是配方奶之前，给婴儿少量的含铁米粉，逐渐增加，用勺子进食。六到七个月后可以代替一次的母乳或者是一次的牛奶量。

从一种到多种，比如蔬菜的引入，应每种菜泥。每天尝一至两次，直到三四天等婴儿习惯后再换另外一种，由此可以刺激味觉的发育。

从细到粗，从泥状过渡到碎末状，可以帮助婴儿学习咀嚼，增加食物的能量密度，从软到硬随着婴儿年龄的增长，其食物有一定硬度可以促进孩子牙齿萌出和咀嚼功能的形成。

添加辅食教程图片

😋宝宝餐🎃补锌南瓜松饼

月龄：10m+

食材：小南瓜一个、鸡蛋1个、低筋面粉30g

营养：南瓜中含有丰富的碳水化合物，维生素以及钙、锌等矿物质含量也较高，且味道香甜不腻，能为宝宝身体发育提供全面营养。宝宝夏季出汗多，锌流失快，宝妈们多给宝宝做一些含锌量丰富的食物，也可以预防秋季腹泻！