自制酸奶的热量是多少(无糖自制酸奶的热量)

大家好，下面是小编整理的有关于自制酸奶的热量和详细的解释。现在让我们来了解！

1、75卡路里/100g，每100g自制酸奶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每天保持健康所需总热量的1%。

2.提前把酸奶机里的专用酸奶瓶清洗干净，不要用洗洁精，用开水擦干。在酸奶瓶中装满半瓶矿泉水，在酸奶瓶中倒入一包easiyo酸奶粉。

3.盖上酸奶瓶，用力摇晃使其完全融合，然后加入剩余的水并填充至1000ml，然后盖上盖子，用力摇晃，使酸奶粉完全溶解在水中。

4.把酸奶机装满开水，水不会过红色部分。

5.将酸奶瓶放入酸奶制作机，盖上盖子。

6.静置8-12小时。如果是冬天在寒冷的地方，时间会更长。煮熟后可以直接吃。放冰箱冷藏后味道更好。制备的酸奶可以在冰箱中保存2-3天。

7.酸奶可以和水果、坚果、谷物一起吃。

以上解释了自制酸奶的热量。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联我们进行更正。