如何保持心态(如何保持心态平和不生气)

如何保持心态平和不生气

人有七情六欲，生气也是我们情绪中的一种类型。当我们遇到值得生气的事情的时候，就适当的让自己气气，不过生气这种情绪不可持久，如果持续的时间长了，将会伤害身体。那么生气之后，我们该如何平复自己的情绪，让自己不再深陷在生气的情绪之中呢？

首先，用手抚摸一下自己的胸口，告诉自己为这件事情我已经生过气了，不必再一直纠缠下去，我要恢复我的平静的心情了。第二步是想一想这件事情的来龙去脉，在整个事件的发生的过程中自己有没有做的不对的地方。第三步是站在对方的立场上想一下这件事。做完了这三步，你的情绪可能就恢复了平静。

如果你还是不能恢复平静的话，那么就去找一个可以让你发泄的物体或者去运动，譬如对着山洞去诉说，去打沙袋，打篮球或者跑步。做完了这一切之后，你已经是精疲力尽或者是大汗淋漓，那么，你愤怒的情绪将会因为肾上腺激素的分泌而消失。

如果还是不能平复你生气的情绪的话，那么就约上三五好友，一起吃上一顿美食或者买你喜欢的东西，或者去唱歌跳舞，注意力被转移了，你怎么还会生气呢？

如果还是不能平复自己的情绪的话，那么你就对着镜子骂自己，骂自己是个小气鬼，多大的事呢，就不能够想开？实在咽不下这口气就去找人家评理去，何必自己折磨自己呢？

如何保持心态平和不生气呢

面对生活工作上的各种压力，减轻压力有以下几个方法：

1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。

2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。

3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

怎么保持心态平和

每个人的性格是不同的，有的人天生就是冷静些，而有的人天生就是性子比较急！

其实，让心态平和最好的办法就是阅历，当阅历增加后性子自然就会平和起来！但是阅历这东西是需要时间积累的，不是想有就能有的！所以现在的你最好的办法就是自我克制，遇到容易让自己激动的事情尽量的回避，若回避不了就要在内心告诫自己不要那么的浮躁激动！当然了，也不必苛求自己，真的偶尔没忍住也不要过于放心上，毕竟我们都是常人，都有着情绪的变化！但是，要向自我克制的方向努力，慢慢的随着时间和阅历的增加容易激动的性格会有所好转的！

总之，人非圣贤孰能无过，可以不用那么苛求自己，但是要自我注意克制！

怎么保持心态平和不生气

一般男女朋友吵架，女方很生气。男孩子面对怎么哄人就变成了一个千古难题

首先，男女思维差异。女方一般看待事情比较感性话。男孩子看带事情就比较理性话。

我们来以买奶茶作为一个例子。

一般女方买奶茶就会直接问你你喝什么奶茶，并且直接给你点。

而男方一般都会犯同样的错，就是会问你。你要喝吗？如果女方说不喝便会不点，女方说喝才会点奶茶。

但是男孩子要明白，女孩子如果喜欢或者不喜欢的东西他会说出来，也不会无缘无故的提出某些东西。说出来肯定有目的。

这个时候你就要分析了，女孩子说想喝奶茶，那肯定就是要喝奶茶。你直接问喝什么就好。这样就足够了。

在来说：女孩子是一个比较注意细节的人，而男方大多数不在乎小细节。这是生活上的差距。

举例：女方和朋友逛街喝奶茶。

首先明白，奶茶肯定要喝的。但是要怎么买就是一个问题了。女方朋友喝奶茶肯定是随便点了，但是女朋友的奶茶就要讲究了。她吃不吃甜食，能不能喝冷的，这就是你能把她哄开心的小细节了。

如果这些东西你都想不明白，也做不了。那么女孩子生气了，你就只能使出绝招。就是她最近在关注什么，淘宝购物车里面有什么。偷偷买一样就好了，没必要清空购物车那么夸张，毕竟大家也没那么有钱（有钱人就当我说的是废话）到货的时候拿快递，这个时候你不管她生不生气都可以直接扔在她面前。然后像个太姥爷一样躺在沙发上，过不久她就会消气了，然后屁颠屁颠的给你捶肩了。

如何保持心态平和不生气的态度

1、遇上问题冷静沉着

遇到事情，我们第一时间先要冷静下来，不要一时冲动鲁莽，事后就后悔不及了。而且如果我们争吵、谩骂、推搡的话只会令我们更加生气。所以，遇到生气的事情，我们深呼吸先稳住自己，让自己心态尽量保持平和，这样才可以有条不紊的处理问题。

2、思考问题

不管是什么情绪出现都是有原因的，是由于什么事情导致的。我们要学会分析此时的场合，分析自我和对方，以及周围环境人物等分析对错，要清楚的知道如果情绪表现出来会带来什么影响，会导致什么样的演变。愤怒到底是会让对方害怕，从而完成我们的所愿，还是会使事情更加严重，变得一发不可收拾。分析清楚了，思维清晰了，你自己就知道自己现在应该做什么了。

3、理智的解决问题

有一些人即使按照上面的分析完了，但还是可能选择用愤怒暴力解决问题，即使承担后果。不可否认，生活中还真有可能出现这种令人愤怒的情况。面对这种，我们就一定要提醒自己理智一下。他虽然真的可能欠揍，但是他很有可能讹你，这样最后你不但事情变成了你没理，你还要赔钱。没有必要他的错误，你却买了单是不是。

4、舒缓心情

既然是控制情绪，那么就要做到自我放松心情的一个阶段，自我调节，自我审视，自我放松。事情虽然已经过去，我们心中可能还是会存在一些郁结的地方，我们要及时的处理掉，避免让它进一步对你的生活和工作造成影响。

5、忘记这件事情

最好的消除事情对你心情影响的方式，就是忘记它。我们可以通过让自己忙起来或做一些自己特别喜欢的事情。但是有一个大家爱用却不管用的方法，就是强制自己不去想，心理调查发现，你越是强迫自己不许想，它就更容易浮现出来。

我们减少自己的愤怒，更好的情绪管理关键还在于我们也要转换我们的心态，一件事情都是有两面性的。举个例子，食堂阿姨给你打饭很少，如果你瘦的话，可能阿姨觉得你吃不了那么多，如果你胖的话，正好减减肥。所以，我们有的时候要多把事情往积极的方面去想，这样才能没有烦恼！