做什么运动好(腰椎间盘突出做什么运动好)

腰椎间盘突出做什么运动好

腰椎间盘突出可以多做吊单杠运动，多游泳，加强腰背肌的肌力，但是要注意急性发作出现疼痛的时候是，不可以进行运动的，如果进行运动的话，容易导致疼痛加剧，引起病情加重的。而且在做运动之前要做好拉伸运动，以免导致出现腰背部损伤。

轻微腰椎间盘突出做什么运动好

腰间盘突出的锻炼方法可以倒立走，平时可以多练习，也可以做体前屈练习，站直，两脚开立与肩同宽，以髋关节为轴，上体尽量前倾，双手可放在腰两侧，也可自然下垂，伸手向地面接近，坐1~2分钟，还原重复３－５次，也可以体后伸练习，体侧弯练习，平时以适当锻炼，避免劳累，

腰椎间盘突出不能做哪些运动

腰椎间盘突出是不可以进行剧烈的运动的，进行剧烈运动的话容易损伤腰部而导致病情加重的，平常可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，可以服用活血类的药物进行调理，具体用药谨遵医嘱，同时可以配合做下针灸，中药熏蒸等治疗。

腰椎间盘突出适合做什么运动

小燕飞，我觉得就挺好的。每天做上几组的小燕飞，对缓解腰突帮助还是挺大的。

除此之外，也可以配合着贴一下胺索宁的贴剂，这样对腰突症状的缓解更加快速高效一些，而且也没啥副作用。

腰椎间盘突出最怕三种运动

腰椎间盘突出可以多做拱桥，飞燕运动，多做吊单杠运动来加强腰背肌的肌力，可以稳固腰椎有效的，防止病情加重。腰椎间盘突出平常还要注意保养，不要弯腰过多，不要睡太软的床，如果不进行保养的话，容易导致病情加重，严重的话会导致瘫痪的。