低卡牛排是什么牛排(低卡国家标准是多少)

大家好，下面是小编整理的有关于什么是低热量牛排和详细的解释。现在让我们来了解！

1.材料:牛排1块、豌豆5粒、芦笋1根、蘑菇2个、西红柿4个、玉米笋3个、黑胡椒和盐。

2.从超市买的牛排一般都是冷冻的，所以牛排需要先解冻，但是一定要自然解冻。不要干扰解冻，否则口感会很差。解冻后直接用厨房纸吸去牛排上的血。

3.先把芦笋和豌豆洗干净，然后把豌豆的丝撕掉，再把芦笋上比较老的皮剥掉。

4.准备一个锅，然后先煮一锅水，把玉米笋洗干净，和芦笋豌豆一起放锅里煮2分钟，然后捞出沥干。

5.将煮熟的玉米笋和洗净的西红柿对半切开，蘑菇洗净切片备用。

6.准备一个不刷油的不粘锅。先开中火。锅加热后，把牛排直接放在不粘锅上面，开始煎。先煎3分钟左右，再翻面2分钟，然后转小火。

7.然后把蘑菇和玉米笋一起放在锅里炒。

8.然后在关火之前，在牛排和蔬菜上撒一点黑胡椒。

9.牛排可以先煮，其他蔬菜可以炒一会儿。面焦了就可以关火了。

10.然后把牛排切成条，所有其他的材料都出锅了。

以上解释了什么是低热量牛排。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联我们进行更正。