绿茶的功效与作用禁忌(绿茶的功效与作用及禁忌都有哪些)

大家好，下面是小编整理的有关于绿茶的功效和禁忌和详细的解释。现在让我们来了解！

1.抗衰老:绿茶中含有的抗氧化剂有助于抗衰老。因为人体新陈代谢的过程中，如果过度氧化，会产生大量的自由基，容易衰老，造成细胞损伤。SOD(超氧化物歧化酶)是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的伤害。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD活性，清除自由基。

2、抗菌:绿茶中的儿茶素对一些引起人体疾病的细菌有抑制作用，同时又不伤害肠道内有益菌的繁殖，所以绿茶具有整肠的作用。研究表明，茶多酚能清除体内过多的有害自由基，再生体内高效的抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫力、防癌、防衰老有显著效果。长期饮用绿茶可以降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病。

3.降血脂:绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时升高高密度脂蛋白胆固醇。绿茶中含有黄酮醇，具有抗氧化作用，可防止血栓和血小板聚集，可减少心血管疾病。

4、瘦身减脂:绿茶中含有茶碱和咖啡因，可以减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的目的。

5、预防龋齿，清除口臭:绿茶中含有氟，其中的儿茶素具有预防龋齿的作用，可以减少牙菌斑和牙周炎的发生。绿茶中含有的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌，因此可以有效预防口臭。

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以上解释了绿茶的功效和禁忌。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联我们进行更正。