早睡早起最规律的时间是什么(早睡早起是指什么时间段)

大家好，下面小编就和大家分享一下早睡早起最规律的时间是什么？很多人还不知道这一点。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.晚上10点睡觉，早上6点起床。

2.早起要以优质睡眠为基础。很多人早上起不来。一个很重要的原因就是睡眠质量差。他们熬夜到凌晨3点，要求自己早上6点起床，这显然违背了早起的含义。

3、早起不妨循序渐进，让一个经常9点起床的人突然6点起床，失败的概率往往很高，因为身体不适会带来负反馈。不如先把时间定早10~20分钟，再往后挪10~20分钟，循序渐进地达到早起的目的。

以上解释了什么是早睡早起最规律的时间。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联我们进行更正。