55岁跑步多少正常(跑步的好处及最佳时间)

大家好，下面是小编整理的有关于55岁跑步有多正常和详细的解释。现在让我们来了解！

1.根据健康专家和医生的建议，建议正常情况下每天走(慢跑)一万步为宜。坚持这个标准会有很多好处。

2.55-60岁的中老年人身体还算健康，但毕竟没有年轻人精力充沛。而如果散步(慢跑)是每天都要坚持的习惯，就要达到一定的运动量，没有运动量就没有明显的健身效果；还有，一定不要超负荷运动，那样会损害身体健康。行走(慢跑)的步数。虽然因人的身心状况而异，但总应该有一个共同的标准。

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