减肥是怎么回事(减脂是怎么回事)

减脂是怎么回事

这类人可能是骨密度比较大，看上去瘦是因为肉少，但骨头重，所以体重也就比较大了。相反，有些人看着比较胖，但实际却没有多么重，这是因为这些人是虚胖，肌肉不结实。

就像减肥，不能只看体重减了多少，要从外围的尺寸上看到减小才行。适当的体育锻炼有助于我们减少体内的脂肪，帮助我们塑造好的形体。

减肥到底是怎么回事

可能你这个相亲对象怕你不喜欢他这么胖，所以想要通过自己的改变让你的对他刮目相看，所以才说自己想去减肥。其实每个人都希望自己变得更加完美，他愿意去为了你去改变，证明他很在乎你

减脂的原因

现在的人比较热衷于减肥，并不是因为肥胖以后身材不好，还有可能是因为减肥会引起很多慢性的疾病。减肥应多吃水果，水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、水果糖和其他植物营养素，有助于排出体内毒素，改善消化，减轻体重，减少饥饿感。

减脂到底减的是什么?

减肥是减不掉肌肉的，只能够减掉脂肪，因为减肥一般要通过节食，而且要进行大量的有氧运动，游泳运动就可以促进脂肪的燃烧，而且在运动的过程当中，会使肌肉得到锻炼的作用，因此会使肌肉体积变小，但是肌肉会比较紧绷，因此显的比较瘦而已。

减肥是咋回事

减肥期间如果出现了体重不变的情况，很有可能是因为进入了减体重的平台期，基本上每个人在减肥的时候都可能会遇到平台期的，这个时候不需要太过于担心，需要保持原来的运动方式，然后再加上饮食控制，坚持的进行锻炼，一般都是可以突破平台期继续减体重的。

减脂是啥意思

在减肥过程中经常用到去脂体重。去脂体重又被称为瘦体重，指除去脂肪以外，身体其余成分的重量，其中的重要成分是肌肉。

通过去脂体重的检查，可以检测出身体中脂肪所占的比例，以及蛋白质及其他微量元素含量，也可以检查出身体中的肌肉含量，同时检查出骨质的生长发育程度。

在日常生活中进食优质蛋白，比如鸡肉、鸡蛋等，可以增加肌肉的含量。