早上空腹能不能吃钙片(早上空腹可以吃钙片吗)

大家好。下面小编就和大家分享一下。很多人还不知道早上能不能吃钙片。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.空在腹部的时候不能吃钙片，容易导致胃酸过多，进而产生不舒服的感觉，比如反酸、烧心等。服用钙片的最佳时间是在两餐之间。如果晚上吃钙片，补钙的效果是最差的。

2.大家在吃钙片期间要少吃草酸含量高的食物，因为草酸遇到钙后会形成不溶性沉淀，影响身体对钙的吸收。吃钙片后最好多晒晒太阳，可以补充维生素D，促进钙的吸收。最好是少量多次补钙，可以有更好的吸收效果。

3.除了钙片，还可以多吃含钙的食物，比如牛奶。牛奶中含有大量的钙，非常容易吸收。如果每天喝一杯牛奶，会有极好的补钙效果。

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