吃什么钙好(吃什么钙好吸收)

吃什么钙好吸收

从吸收效果而言，人体最易吸收的钙是柠檬酸钙，其次是乳酸钙，葡萄糖酸钙，最后才是碳酸钙。但从含量来说，碳酸钙的含钙量高，每100毫克含钙40毫克，醋酸钙每100毫克含23毫克钙，乳酸钙每100毫克含13毫克钙。

10个月宝宝吃什么钙好吸收

10个月的宝宝是可以服用钙片的，如果缺钙明显的话，可以通过做微量元素检查明确诊断，可以服用维生素d，配合钙片进行治疗，具体用药谨遵医嘱。可以多参加户外活动，多晒太阳，添加辅食的话，可以多吃新鲜的牛肉泥，羊肉泥，鸡蛋，牛奶等食物。

2岁宝宝吃什么钙好吸收

如果宝宝已经快两岁了，出现缺少钙铁锌这种现象，可以使用儿童的钙铁锌口服液，不过要咨询医生之后再进行使用，平时也要注意让孩子多吃一些营养丰富的食物，比如多吃蔬菜，因为蔬菜里面的含有营养量是非常丰富的，还有多吃虾皮和水果等。

三岁孩子吃什么钙好吸收

宝宝每天所需要的钙量大概是600到800毫克左右，可以去医院诊断后给宝宝开一些补钙的药物。平时也可以多喝一些奶制品，小鱼小虾这类食物都可以吃蛋白质含量高的也可以。每天都要坚持晒太阳，最少在三个小时以内，补上一段时间后就可以去医院复查，如果还是缺听听专业医生的建议看是怎么补。

一岁宝宝缺钙吃什么钙好吸收

婴儿的生长发育很快，对营养需求高，钙元素是生长发育过程中非常重要的一种微量元素，主要作用是促进骨生长、维持体内内环境平衡，婴儿对钙的需求量大，一般通过母乳或者配方奶粉补充钙元素。只要孩子饮食良好，无需特殊补充钙剂，常规服用鱼肝油促进钙吸收即可。

3岁吃什么钙好吸收

三岁半宝宝缺钙的日常表现比较多，补钙的方法也是多种多样的。食疗补充的话，可以多吃一些含钙比较高的食物，像动物的肝脏、沙丁鱼、泥鳅、蛋类食品、奶制品都可以适当吃。平时还可以多参与户外运动，多晒晒太阳同样能促进钙的吸收，做好体格检查。