板栗吃多了不好吗(板栗和花生能一起吃吗)

大家好，下面小编给大家分享一下。栗子吃多了不好吗？很多人还不知道这一点。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

栗子吃多了不容易消化。如果短时间内吃多了，没有消化，就会积食胀气，影响身体健康。栗子含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、鞣酸、胡萝卜素、磷、钙、钾、铁等营养成分。栗子不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛症状。栗子产生的能量较高，但由于鲜栗子含有较多水分，各种营养成分相对少于干栗子和熟栗子。由于栗子所含的糖分并不低，所以在吃栗子进补时，要避免吃太多，尤其是糖尿病患者，以免影响血糖的稳定。

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