焦虑测试saas专业版(焦虑自测表在线测试sas)

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SAS被称为焦虑自评量表是一种焦虑评定的标准，用于测量焦虑状态轻重程度及其在治疗过程中变化情况的心理量表。

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可以测量你的焦虑程度。方便控制情绪。

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一，社会再适应量表（SRRS）是为测量重大生活事件而设计的，可用来研究生活事件同疾病间的关系。量表得分高的人容易患心脏病、骨病、糖尿病、白血病等。量表中的分数，也与精神障碍、抑郁、精神分裂症和严重精神障碍有关。

二，知觉压力量表（PSS）检测生活中的整体及普遍存在的压力，是一种自我察觉的程度，就目前生活环境需求，个人应变能力的状况做评估。

第三，焦虑自评量表（SAS）可以评估焦虑症状的严重程度及其在治疗中的变化，适用于有焦虑症状的成年人

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焦虑自评量表又叫SAS，就是一种评价患者有无焦虑，焦虑严重程度的一种量表。它一共包括20个题目，由患者自己根据问题选择相应的程度,从而进行自我检查。1960年编制,是临床上评定抑郁状态时应用得最为普遍的量表。如果需要准确的检测还是建议去医院由专业的精神方面的医生辅助。

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第一步 计算总分

将每个题目的分数加起来，即为总分。注意，第 5、9、13、17、19（标星号的题目） 题为反向计分题，即该情况发生的越频繁，分值越低。

第二步 计算标准分

标准分＝总粗分 × 1.25（四舍五入取整数）

焦虑自评量表得分多少说明焦虑很严重？

标准分范围与焦虑程度的对应如下：

＜50

说明： 基本没有焦虑体验，属于正常状态。最近一段时间心境状态较为放松，通常不容易紧张或着急。

建议： 继续保持这样的心理状态即可。

50～59

说明： 属于轻度焦虑。最近一段时间偶尔会出现焦虑的情绪，在面临极大压力或者心情不好时，会产生焦虑感觉，但是症状轻微，及时调试可以快速缓解。

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常见心理健康侧评量表有： GHQ-20一般健抄康量表、心理压力测量、心理健康诊断测验(MHT)、BECK抑郁自评问卷（BDI）、焦虑自评量表 (SAS)、抑郁自评量表(SDS)、汉密顿焦虑量表（HAMA）、Sarason考试焦虑量表(TAS) 、 症状自评量表（SCL－90）、痴呆简易筛查量表（BSSD）、YALE—BROWN强迫量表、艾森克人格问卷（zhidaoEPQ）、卡特尔十六种个性因素测验16PF-人格测定量表、三维人格问卷TPQ等。

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谢谢平台邀请，题主您好。

很多人都会有焦虑困扰。文末附焦虑量表，如果您也有此类问题可以私信我，为您免费解答问题~

“焦虑”成为年度热词已经很多年了，无论国内国外，人们都过得很焦虑。焦虑俨然成为这个时代的时髦词汇，如果有人说，焦虑是啥，我从来都不焦虑，相信很多人都会送ta这样一个表情。

据中国最新发表在权威杂志Lancet上的数据显示：焦虑障碍的12个月患病率5%，终身患病率高达7.6%。不过，焦虑与焦虑症还是有区别的，焦虑症也是有门槛的，不要一言不合就断言自己患焦虑症了。

其实，适度的焦虑是对我们有好处的，能够让我们调动机体的应急系统，提高效率，发挥出更高的水准。如果是过度焦虑，尤其是持续过度焦虑，则会影响人们的注意力集中，导致人体出现不适，就会对人体有害。

注意，这里说的“焦虑症”，医学术语被称为“广泛性焦虑障碍(Generalized Anxiety Disorder, GAD) ”，是最常见的一种焦虑障碍，也称慢性焦虑障碍。以持续的显著紧张不安、一种对日常生活事件或想法持续担忧和焦虑的综合征，患者往往能够认识到这些担忧是过度和不恰当的，但不能控制。

GAD的关键特征是：慢性和显著的焦虑，恐惧性的期待和担忧，对于细微的事情持续性担忧、害怕，总是往最坏的地方想。成人患者所担心的内容常常是日常生活环境中的事件如家庭成员的健康和安全。儿童患者则过度担忧他们的竞争或自己表演的质量。

在整个疾病过程中，患者担忧的焦点可以从一件事/一个点转到另一件事/另一个点；持续时间很长，目前指南规定至少6个月以上；伴有很多的身体不适症状，如心慌、胸闷、头晕、肌肉紧张、坐卧不安、注意力集中困难、失眠和乏力等。

那些原因不明的身体不适可能跟焦虑症有关

朋友们，发现了吗？焦虑症有很多的身体不适，所以很多人因为身体不舒服，不停去相关科室去检查，但各项检查出来，都没有发现明显的问题，这时一定要考虑到可能是焦虑症的躯体症状了，应该及时去精神医学科诊治。

得了焦虑症怎么办？

很多人认为，焦虑症是自己想太多了，自己调节控制即可。轻度的焦虑症患者可以先尝试自己调节，比如通过放松，减轻压力，改变心态等。中度或以上的焦虑症患者则要及时看医生，排除其他疾病，在医生的正确指导下，结合药物与心理治疗来打败焦虑症。

焦虑症可以治愈吗？

焦虑症并不可怕，很多患者经过正规治疗是可以完全治愈的，恢复往日的风采，正常工作与学习。但正如心脏病、高血压等躯体疾病一样，焦虑症患者也需要在医生的指导下接受正规治疗，不能见好就收，想停药就停药。正规的治疗包括足够剂量，足够治疗时间，大家千万不要忽视啊！

亲爱的朋友们，为了更好地识别焦虑症，下面给大家一个自评量表治疗，既可以筛查症状，又可以检查自己焦虑症缓解程度。

GAD-7(焦虑情绪自评量表）

根据过去两周的状况，请您回答是否存在下列描述的状况及频率，请看清楚问题后在符合您的选项前的数字上面画“√”

如果以上量表总分在5分以上，请及时咨询我，判断后一步检查；如果10分以上，则肯定有焦虑症状，请早诊断，早给予最合适你的治疗方式。

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根据SAS的记分规则计算总分，分数越高则症状越严重。其中50分以下为正常，50～60分为轻度焦虑，61～70分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。如果自测的分数较高，建议寻求专业人员的帮助。

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MHT心理健康测验量表评分标准

1.MHT心理健康诊断测验又华东师大教授周步成 据 日本 铃木清 编制的“不安倾向诊断测验”进行修订，成为适应中学生的标准化的《心理健康诊断测验》。

2.本测验按焦虑情绪所指向的对象和由焦虑情绪所产生的行为两方面评定。

3.全量表由8个内容量表构成，8量表的结果综合是学生的一般焦虑程度。

8个分量表分别是：

（1）学习焦虑

（2）对人焦虑

（3）孤独倾向

（4）自责倾向

（5）过敏倾向

（6）身体症状

（7）恐怖倾向

（8）冲动倾向

4.计分规则与结果解释

（1）“是”得1分，“否”得0分。

（2）82、84、86、88、90、92、94、96、98、100构成效度量表，如果合计分数较高，可认为该受测者为了获得好成绩作假，以致结果不可信。7分以上者可考虑将答卷作废。

（3）除效度量表的剩余项目得分累加可得全量表分。全量表分高表明个体较重的引发焦虑的对象和较多的焦虑行为，有可能表现出攻击和暴力，需要制定特别的个人指导计划。

A学习焦虑：（1-15共15项）。

高分（≥8），对考试怀有恐惧心理，无法安心学习，十分关心考试分数。必须接受特别指导。

低分（≤3），学习焦虑低，学习不会受到困扰，能正确对待考试成绩。

B对人焦虑：（16-25共10项）

高分（≥8），过分注重自己的形象，害怕与人交往，退缩，需接受特别指导。

低分（≤3），热情、大方、易结交朋友。

C孤独倾向：（26-35共10项）

高分（≥8），孤独、抑郁，不善于与人交往，自我封闭，需特别指导。

低分（≤3），爱好社交，寻求刺激，喜欢与他人在一起。

D自责倾向：（36-45共10项）

高分（≥8），自卑，常怀疑自己的能力，常将过失归咎于自己。

低分（≤3），自信，能正确看待失败。

E过敏倾向：（46-55共10项）

高分（≥8），过于敏感，容易为一些小事烦恼。需特别指导。

低分（≤3），敏感性低，能较好的处理日常事物。

F身体症状：（56-70共15项）

高分（≥8），在极度焦虑的时候，会出现呕吐失眠，小便失禁等明显症状。需特别指导。

低分（≤3），基本没有身体异常表现。

G恐怖倾向：（71-80共10项）

高分（≥8），对某些日常事物（如黑暗等），有较严重的恐怖感。需特别指导。

低分（≤3），基本没有恐怖感。

H冲动倾向：（81、83、85、87、89、91、93、95、97、99共10项）

高分（≥8），十分冲动、自制力较差。需特别指导。

低分（≤3），基本没有冲动。

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SAS是焦虑自评量表的缩写，有20项内容，根据症状出现的频率，每个项目有四个等级。对于中国人来说，正常上限是40分，标准总分是50分。国际上有专门的焦虑自评量表，首先这个量表不是诊断量表。其次需要经过专业培训才能有效做出测评。所以如果自己怀疑有焦虑症，可去专业机构做评估。