如何去除体寒(如何去除体内寒湿)

如何去除体内寒湿

最重要的是建议患者在平常的时候，可以适当的运动运动能够有效的缓解压力，促进身体器官的运作，排除身体外的湿气，比如跑步就是很好的排湿方法。建议患者以后在平常的时候注意自己的饮食习惯，不要吃一些寒凉性的食物，可以适当的吃一些温热性的食物。

去除体内的湿寒最有效的办法

祛除寒湿，来说多选择一些辛温散寒的中药，像是附子，干姜，肉桂，吴茱萸，川乌，草乌，独活，羌活之类的中药，这些中药具有温里散寒，通络止痛的作用，另外针对寒湿，在这种温经散寒的基础之上，配伍一些辛温发散的中药，像是防风，荆芥，桂枝，麻黄，可以通过辛温发散，使寒湿之气由表而解。

怎么去除体内的寒气湿气

身体里寒气湿气太重，可以吃茯苓和黄芪，茯苓是一个非常好的祛湿的药物，黄芪可以补气，特别是补脾气。另外，平时也要多吃写暖性的食品。生姜，羊肉，桂圆，大枣都是属于温热性的食材。对于驱寒的效果来说，也是非常好的，像羊肉有能够补充阳气的作用。

如何去除体内寒湿气

想要祛除湿寒，可以用红豆薏米水进行调理。红豆和薏米具有很好的祛湿功效。养成在睡前用热水泡脚的习惯，也能帮助去湿气。尽量少吃生冷的食物，寒冷天气注意保暖。或者根据自己的体质使用中药治疗，必要时患者可以进行拔罐治疗，能够活血化瘀、去除湿气。

怎样去除体内湿气寒气最有效

泡脚去湿气祛寒的方法很多，最常用的就是晚上用生姜煮水泡脚，生姜的作用是温经散寒，调经止痛。除了祛除体内的湿气寒气，还对妇女的痛经，月经不调有很好的疗效。另外还可以选择艾草，或者是单纯的热水泡脚。最好是配合脚部的按摩效果会更好。

如何去体内寒湿

▋饮食祛湿

祛湿的首要任务就是养成良好的饮食习惯，饮食适量、均衡。大多数豆子都具备健脾祛湿的特性，可适当多吃绿豆、赤豆和扁豆等豆类食品；多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物。

▋艾灸祛湿

夏季多雨多湿季节，可常灸以下穴位以温胃祛湿。

取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙。

作用：温中散寒、健脾利湿、止呕止痛。

操作：采取平卧和俯卧的体位，请家人点燃艾条，对准穴位进行回旋灸。施灸者将艾条对准穴位，并距离皮肤2~3厘米左右，向左右方向移动或反复旋转地施灸。使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸15~20分钟，至皮肤出现红晕为度。

▋睡前泡脚

睡前用热水泡脚，有健脾、除湿、通经、利水等作用，还能提高睡眠质量。对于大部分人，伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。

体内湿寒湿气重怎么调理

湿热与湿寒的病症同时并存者，是属于寒热夹杂症，对于这样的病症应该选择具有治疗寒热夹杂方药为宜，具体的药物有多种，应该根据当前的症状表现选择不同的药物对症治疗，常用的药物有黄连汤、半夏泻心汤、生姜泻心汤、甘草泻心汤之类进行治疗。