肝肾如何调理(调理肝肾的最佳方法)

调理肝肾的最佳方法

百岁老人，肝脏“年龄”仅40岁，直言：常做3件事，不怕肝不好

在江苏有这样一位名人，今年已经超过100岁了，是一位身体健康精神矍铄的王姓奶奶，名副其实的超级长寿奶奶。

其实早在40多年前，王奶奶的老伴儿就去世了，王奶奶和自己的儿子们住在一起，但是日常生活根本不需要别人照顾，别看她100多岁了，胳膊腿儿还很利索，平时还能帮忙看顾一下小孩儿。王奶奶几乎每年都会体检一次，结果根本也查不出什么大病，身体素质和40岁左右的人无异。

王奶奶的事迹被传开，很多人在羡慕之余，纷纷向王奶奶讨要长寿秘诀。

对于此事，王奶奶也并不保留，大大方方的把自己的长寿秘诀分享出来。原来王奶奶平时特别注重对肝脏的保养，所以才能身体健康。

有句老话说“养肝等于养命”，可见肝脏对于人体健康的影响是非常深远的。

王奶奶分享了多年来一直坚持做的3件事：

第1件：多喝水

帮助身体有效的方法就是多喝水，多喝水可以促进身体新陈代谢，王奶奶可以健康长寿，就是因为平时特别注重补水。在喝水的时候，经常往水里放一些有益护肝的小植物，养护肝脏的同时还能帮助血液循环，清理血管内堆积的毒素，长期饮用，对肝脏大有益处。

藏须人参是一个非常常见的中药，它的作用也非常的广泛，修复肝组织：对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。

清水黄芪，相信大家对它都不会陌生，是深受中国人喜爱的一种滋补药材，我们也常常能听到说“常喝黄芪汤，防病保健康”。而清水黄芪更是其中佼佼者。在日常生活中多喝些黄芪水，还能有效的增强身体免疫能力，在寒冷的秋冬季节，可以预防感冒出现。

将两种护肝小植物每天搭配一起代茶饮用，可以辅助肝脏进行解毒、代谢工作，还能够起到疏肝理气、给肝脏减轻负担，促进肝细胞再生的作用。

2、多吃蔬菜少吃肉

根据王奶奶的家人说，王奶奶非常爱吃蔬菜，也经常吃蔬菜，很少吃肉，尤其是肥肉，几乎从来不碰，尤其是一些菌类，豆制品，王奶奶特别喜欢。

五色养五脏，绿色养肝脏。养护肝脏，多吃绿色蔬菜。绿色食物不仅能促进血液回归肝脏，加快肝脏内毒素排出，还能补充身体中所缺少的微量元素，修复受损肝细胞。

茼蒿、芹菜、西兰花等都是对很好养护肝脏的绿色蔬菜，常吃有助于肝“净”如新。

3、坚持早睡早起

早睡早起，说起来容易，真正能做到的没有几个，尤其是对于现在的年轻人来说，你可以让他们通宵不睡，如果想让他们早起，那是完全不可能的。

可是要知道，熬夜是最伤肝的，大家都知道晚上是肝脏的修复和排毒时间，尤其是晚上十一点之后，最好进入熟睡，才能让肝脏的修复，如果长期熬夜就会加重肝脏的负担，久之就会损伤肝脏，所以想要养肝护肝，可以先不早起，但是早睡是要的。

肝病到来时，通常会通过这2个变化来“通知”你

一、脸色发黄

如果一个人脸色红润，看起来很有光泽，说明血液流通顺畅，气血充足，但如果脸部皮肤看起来枯黄，往往说明肝功能出现了障碍。

肝脏起到代谢作用，肝功能下降，血液中的胆红素无法代谢出去，在血液中堆积过多，就容易出现面部发黄。

二、手上有肝掌

一位老中医这样讲：“肝好不好，伸手一看就知道”，一般来说，肝脏健康的人，手上的皮肤是洁净的，但如果手上有很多红色的斑块，看起来非常粗糙，就要注意了，很可能暗示你，肝脏出现了问题。

肝掌的出现主要是毛细血管充血、扩张导致，雌激素灭活失常可引起毛细血管异常，肝脏对雌激素有调节作用，肝功能受损后，雌激素的代谢能力会出现障碍，如此一来，雌激素在体内越来越多，就容易出现肝掌。

肝脏健康是身体健康的基础，想要肝脏健康，还需要细心观察身体出现的变化，不要大意。

调理肝肾的最佳方法是

肝肾阴虚要进行滋补肝肾治疗。肝肾阴虚是指肝肾阴液不足和虚热失调。本病多为久病及肝肾损伤所致。临床表现为头晕、腰膝酸痛、耳鸣、失眠。可以吃药治疗，也可以吃山药、蘑菇、狗肉、黑芝麻、猪肾、桑椹、枸杞、乌龟等。多喝水，适当运动，提高身体免疫力。出现肝肾阴虚要根据自己的实际情况和病毒分型来进行下一步的分析。

如何调理肝肾

人体的五脏六腑，是整个影响身体机能的运行正常不正常，五脏六腑可以适当用中医学经络养生调理啊，可以平时疏通经络，通过按摩的方式来进行调理五脏六腑的调理，注意调理时，保持好心态，控制好情绪，因为怒伤肝，保持肝脏的舒畅，也要注意饮食作息。

女性肝肾不足的表现

肝肾不足不会引起脚底痛。肝肾不足主要指肝肾阴虚，表现为脱发和视力下降，女性病人会月经不调，男性病人出现阳痿和早泄，主要由于生活作息不规律。对于这类疾病的治疗，遵循补肝益肾的原则，对症下药，多食用青菜及菠菜等食物，多吃豆类食物，也可配合针灸进行治疗。

调理肝肾的最佳方法是什么

据调查研究表明：近年来我国肝病人数呈现逐年上升的趋势，平均每6个人里面就有一个属于轻重度不同的肝病患者，并且肝病越来越多的呈现年轻化的趋势，俗话说：“身体是生命之本”，然而近年来因为不当的生活饮食和习惯都会对我们的肝脏造成伤害，例如“饮食不规律、暴饮暴食、饮酒过量、经常熬夜”等因素都是引发肝脏疾病的重要因素，因而对我们每个人来说，养肝刻不容缓！

邓济良，我国知名中医专家，今年已经89岁高龄的邓主任从事中医研究至今已经60余载，在他从医期间，曾帮助过无数的患者走向康复，在很多患者眼中，邓主任被视为他们心中的“福音”。

如何保肝护肝，哪种方法最好？要比较简单的方法？

说起养肝，邓主任也总结了一套自己的养肝“3字经”，对于肝不好的患者而言，不妨多了解一下！

经验一：每天喝水6大杯

在日常生活中，很多人都没有喝水的习惯，但是他们并不知道，经常喝水对于我们人体来说意义非凡，尤其是对于肝不好的患者而言，经常喝水，不仅可以加速我们体内的有害物质排出，增加肝脏活力，更重要的是还可以很好的帮助肝脏的排毒解毒，使肝脏更有力地发挥其正常的生理功能，当然，在喝水的同时我们还可以在里面加一些养肝护肝的小植物效果则会更加。

现代研究证实：“矷山灵芝”主要生长于我国安徽地区，属于一种野生药材，其富含大量的微量元素硒、多糖以及人体所需的三萜类化合物质，其中硒元素对人体肝脏有重要的保护作用，经常搭配黄芪和枸杞一起煮水喝，能有效清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，降低转氨酶，代谢脂肪的作用，同时还可以抑制肝细胞癌变的作用。尤其建议有肝炎、胃溃疡、胃炎或肝脏损伤的患者，不妨多喝。

泡水方法：将以上三种食材，分别按1：1：1比例放在一起搭配泡水或者煮水喝，（连喝10天停5天为一个周期，连续坚持一周养肝效果惊人。）

经验二：管住嘴、迈开腿

正如前面所说的，很多肝脏疾病的发生都与我们的日常饮食有关，所以对于肝不好的患者而言，想要肝脏健康，日常饮食就显得格外重要，在日常饮食方面，患者可以适当的选择多吃一些膳食纤维的食物，例如西兰花、菠菜、西红柿、胡萝卜、鸡蛋等，少吃那些油腻刺激、高脂肪、高油脂的食物，因为这些食物在进入人体之后无疑会对我们的肝脏造成不必要的负担。

其次，除了饮食以外，每天保持适当的运动也是必不可少的，经常运动，不仅可以加速我们体内的血液循环，增强自身的免疫力，更重要的是还可以增加我们肝脏活力，加速人体的快新陈代谢，对于养肝护肝有着很重要的帮助作用。

经验三：动动手、泡泡脚

众所周知，在我们的人体之中分布着成百上千的穴位，而在其中就不乏有很多对于肝脏有很好帮助的穴位，例如像我们熟知的大敦穴、太冲穴、肝俞穴、太溪穴等都是不错的选择，每天抽空的时候按上3-5分钟，便可以很好的起到养肝护肝的作用。

总结：肝脏的伤害并非一朝一夕，同样，想要把肝养起来，也并非一时半会就可以达到了，所以患者在日常生活中一定要做到持之以恒。