如何挽回感情情感挽救挽回方法(如何挽回感情的句子)

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还是不知道怎么挽回感情。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

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文| WEGO _叶月

【/h/】共情能力很重要，无论是谈恋爱期间，还是分手后的恢复阶段。

什么是共情？

共情是敏感地察觉他人情绪变化并做出相应反应的能力。共情是共情的常见表现。

我们生来就有一定的同理心。比如我们在看一部电影的时候，会被投入到人物的状态中，会感到恐慌，情绪激动，会为一些电影情节而哭泣。这就是同理心。

既然大家都知道，还需要专门研究吗？

虽然每个人都能感同身受，但还是有不同的层次。同理心高的人给人的感觉是情商高，因为他们更知道什么时候做什么，会让人感觉很舒服。

共情能力低的人大概会说“多喝热水”。当然，并不是说多喝热水就有问题。这也是一个值得关注的问题，并提出了解决方案。但如果所有问题都用“多喝热水”来回答，难免让人觉得敷衍，情商低。

可见，学会共情沟通，掌握和运用共情沟通技巧，可以增进感情，拉近关系。举个例子，如果你不知道和前任聊什么，又不好意思怎么聊，那么你一定是没有同理心，没有理解对方的情绪和感受，一直无法做出适当的回应和引导。

但这是一种高级的沟通技巧，所以我们可以从基础开始。

用最好的方法挽回感情（学会共情沟通技巧）(1)

表达共情有七个关键步骤。

1。利用开放性的问题；

2。放慢脚步；

3。不要匆忙下判断；

4。注意你的身体感受；

5。从过去吸取教训；

6。让故事充分展开；

7。设定边界。

结合具体的交流情境，我们要学习的第一步就是共情倾听。

共情倾听分为四个步骤。

1。摆脱自己(不评判，不贴标签)

2。让对方充分表达，提出开放式问题。

3。评估自己和他人(不要让情绪主导)

4。表示感同身受。

举个例子。前任跟你聊天抱怨。

“老板这几天不知道在烦我什么，塞给我很多东西，很多都不关我的事。”

缺乏同理心的人往往会在第一时间脱口而出解决方案。

“如果你觉得累了，就退出。努力的话，工资不高。”

很多人觉得这个回答很正常——你不是说累了吗？然后辞职，这才是解决的办法，后来又表示了关心，又跟对方吐槽这份工作很累很没价值，那不是感同身受吗？

但是你想想，谁不知道工作又苦又累，不想干了可以直接辞职？提问者真的在寻找解决方法吗？

不是，对方只是希望有人听听自己的抱怨，希望自己的感受能被别人理解。

你说的对，很对，但是我不喜欢，好吗？

本来这是个好机会。好的回答可以增进感情，让前任觉得你和ta是一条战线的。现在我出局了。还不确定会不会再有一次聊天。

用最好的方法挽回感情（学会共情沟通技巧）(2)

正确的回答可以是这样的。

“听起来你觉得你的老板问题很大。”

这就是抛弃自己，让对方充分表达自己。其实你什么都没做，没提建议，没评判，但是对方会觉得你听了ta的话。

接下来，对方可能会继续和你说话。

“不仅是大问题，都是问题，简直就是问题。工作任务紧，人手不够。这一周很忙。”(被引导后，展开描述问题)

“你觉得老板应该为这个结果负全责吗？”(不要评判，继续以问题为导向)

"...不完全是。上周，我接到报告说出了点问题。再加上这个月几个老同事走了，新的也没接，所以东西都堆了。”(开始反思，深入问题核心)

“那你老板呢？这件事交给你好吗？”(继续提问)

“他天天加班，跟我们一样。今天他要我回来休息养精蓄锐，明天还要早点回去战斗”(转折)

“那就好好休息，放松一下。要不我去你那给你带点好吃的？”(顺便安慰一下)

“不，我刚吃完，现在想躺一会儿。这个星期我真的很累。但是和你谈过之后就好多了，谢谢”(拒绝解释关系没到，谢谢是因为抑郁减轻了)。

【/h/】以上是由一个真实的指导案例改编的对话场景，充分说明了其实很多时候，人们只是想了解，想感受“被看见”。他们不需要解决方案，只要你静静地听，好好引导对话。同时也说明了学会共情沟通是多么的重要。

当然，这只是初级的，属于情感共情。进一步，要做到情感上的共情。

如果你们长时间移情别恋，在情感层面回应对方的诉求，复合会是很自然的事情，不需要刻意设计和重新表白。

【/h/】所以当你发现和前任不说话，或者可以一直聊到死，比较情况的时候，你是不是总是急着提出解决方案，想“邀功”，提升自己的印象，却忽略了自己对对方的情感同理心，那么自然就不知道该说什么了，你说的话让你的印象降到冰点。

作者介绍:

叶月，现居上海，咨询助理，执业中。

感谢阅读。私底下爱上一个单纯的人，有时候比遇到一个“烂人”更让人难以忍受。

救赎中重要的永远是下一步。

挽回感情的简单法则

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以上解释了如何挽回感情和感情。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联我们进行更正。