奶不够吃怎么办(产妇奶不够吃怎么办)

产妇奶不够吃怎么办

奶量少可以通过改变饮食来增加奶量，比如平时应该多吃一些蛋白质含量丰富的食物，肉类，蛋类，奶类都是很不错的选择。除了通过食物补充之外平时应该多喝水，乳液当中大部分都是水所以如果产妇饮水量不够也很容易造成母乳量减少等情况出现。

产妇奶少不够吃怎么办

3个月的母乳减少那很可能是饮食不当导致了乳汁分泌不足，所以应该积极追奶即可的。这段时间内应该多吃温补的食物配合新鲜的蔬菜水果。可以用乌鸡汤，鲫鱼汤或者中药煲汤来食疗，促进乳汁的分泌，按摩乳房看看是否有肿块等，注意做好护理工作。

产后奶不够吃怎么办要吃奶才多

33岁的青青是一名刚生完宝宝的新妈妈，宝宝的到来给家庭增添了很多喜气，一家人都沉浸在幸福的氛围中。但是没多久，青青却发愁了，原因是自己的奶水很少，婆婆有安慰她说要是奶水不够就奶粉母乳混合喂养就好了，但是青青太知道母乳喂养的好处了，不忍心让孩子吃奶粉，自己也是很着急。

不仅是青青，现实生活中很多新妈妈都有奶水不足的情况，而导致产后奶水少的原因不外乎这几个：

1、产后大补来下奶

不仅是青青，很多宝妈也是产后为了身体的恢复和下奶，就猛喝很多大补的油腻的汤水，但是这些高蛋白、高脂肪的下奶汤，喝太多不仅容易导致营养过剩，还容易引起堵奶和发胖。

2、睡眠不足

睡眠不足，也确实是影响奶水少的原因之一，睡眠不足、或者过度疲劳，都是会影响奶水的分泌的。

3、经常生气

要是宝妈情绪不好，奶量也会受到应有，过于紧张、焦虑等负能量，都会抑制奶水的分泌。

4、喂奶频率少

奶水的分泌与喂奶频率成正比，要是减少哺乳次数，势必会减少奶水的分泌。如果想增加奶量就要尽量多喂宝贝，宝贝频繁的吸吮是刺激奶水分泌的有效的方式。

“下奶冠军”终于找到了，你若爱吃，奶水又多又浓，奶渣变奶牛

奶水的主要组成成分就是水分和蛋白质，尤其是保证充足的优质蛋白对提高奶水的量和质都有重要的意义。奶水少的妈妈日常除了多喝水，还可以多喝这个食谱来补充蛋白质，提高自己奶水的量和质。

准备：豌豆蛋白粉、温水一杯

做法：温水中加入2勺豌豆蛋白粉搅拌好即可，想要更好的口感还可以加入牛奶、水果等，依照个人口味来就行。

经过先进工艺提取的豌豆蛋白粉，跟一般的大豆蛋白不一样。它是0脂肪不含糖的植物蛋白粉，不会使人发胖、不会堵奶，对产后身体的恢复也有帮助，补充营养的同时，还能让产妇下奶更快。

而产后的新妈妈本身身体就比较需要，也需要多吃蛋白粉来补充蛋白质营养，恢复身体，提高奶水的质量，好的奶水质量对宝宝的身体发育也才更有利。

想要奶水多，日常还需要坚持3件事：

1、保持好心情

前面也提到了，经常生气是会影响奶水的分泌的， 所以哺乳期期间都应该尽量保持好的心情，多想想一些美好的事情，而且宝宝的到来本身就是值得高兴的，心情好了，对下奶也是有帮助的。

2、保证充足的休息时间

睡眠不足会使奶水量减少，所以产后的妈妈要注意自己的休息时间，尽量每天睡够7-8小时，白天可以让家人或者老公帮忙照顾下宝宝，自己利于空余时间休息。

3、让宝宝多吸

只要宝宝想吃，宝妈就应该多喂，不要懒，勤让宝宝吸，对下奶也有好处。

追奶最快最有效的方法

产后快速催乳的方法一方面是要多喝汤汤水水，饮食的调节也很必要，汤汤水水{是带点油的汤，另一方面不是多往外的吸奶、多排。每天往外排出来多少奶，吸出来多少奶第二天自然就会产生多少奶，奶才能会越来越多，一点点往上追奶。

产妇奶不够吃还老是溢奶怎么办?

每次都溢奶，可是奶量好少不够吃可以从饮食下手，多吃下奶的食物，比如多喝鱼汤、鸡汤、可喝猪蹄汤连汤带肉一起食用。还可以通过手法按摩疏通乳腺管。平时让宝宝多允吸按需哺乳，可以反射性刺激乳汁分泌增加泌乳量。