如何掌控自己的时间和生活(如何掌控自己的时间和生活读后感)

如何掌控自己的时间和生活(如何掌控自己的时间和生活读后感)

1，相信自己能够做到这件事。

有一种这样有趣的心理学现象：人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生，这种现象在心理学上称为自证预言。如果我们渴望一件好的事情发生，我们会倾向于找寻符合该期望的正面讯息，而那些正面讯息又会诱发我们寻找更多的正面讯息，使得我们变得更加积极乐观和充满自信，这样会大大地提升我们成功的几率。

所以，首先我们应该相信自己能够保持长时间的自律。我们相信自己能够变得自律，这是我们对自己的一种期望，这个期望慢慢会影响我们的行动，而行动后的好的结果以及心态变化又促使我们为我们所期望的事情付诸下一步的行动，如此正向循环，最终使我们的期望达成。比如，不防在朋友圈吹吹牛皮，比如今年2021年的开始，我们要完成哪些目标，也许我们牛皮吹着吹着这事就被我们潜移默化地做成功了。

当然相信自己能够做到自律是我们要做的第一步，即先把我们的心理建设好。

2，一旦意识到自己不够自律时，花半个小时静下心来捋清自己的目标。

人一旦忘记了自己的目标，就会变的像一艘没有方向的帆船，很容易迷失在生活的海洋。寒假那会我就是这艘漫无目的的小船，总是容易受到家里环境的影响，从而忘了自己在学校立的目标。但是，寒假在家确确实实有很多时间不能够自主安排。比如亲戚来了要陪客，不然会被说没礼貌。有时候爸爸妈妈还要叫上我们去走亲戚去拜年，酱紫，我们原先立的寒假计划就泡汤了。这其实也没啥，我们也不要有过分自责的心理，不然很容易自暴自弃。毕竟，天有不测风云，当初想着的和现实有落差是在正常不过的一件事了！我认为我们应该在我们能自主安排的时间里，好好完成自己的计划，而不是因为在家里的种种因素，而扰乱了咱的心态！

而我就是在寒假后期，有了足够的自主安排时间意识到自己把新的一年目标遗忘很久后及时进行补救。如第一步所说，及时调整好自己的心态，相信自己在这段自己能掌控的时间里，向着目标前进！由于在家把自己原有的计划打乱了，思绪也变得混乱，目标也不清晰。所以，如果你现在是这样的状态，那么说明你已经意识到自己不能再这样颓废下去，那么，请你，立刻，马上调整好自己的心态，拿出干净的纸和笔，排除一切干扰（不看手机）然后用纸和笔整理下自己的思绪，重新梳理下自己的目标。最后一步：立马按照自己的目标行动起来，没错，你看我写文章这个当就要去行动起来了！

3，管理好自己的精力和情绪

人的精力是有限的，而目标在每段时间每个阶段有主次之分。拿我自己来举例，我今年有五大目标分别是：每天写一篇文章和总结复盘、前端开发的学习、英语六级刷分、减肥20斤、拿到教师资格证和驾驶证。这是我原本的主次顺序，可是我目前临近教师资格证的考试，那我就必须把教资备考放到我这段时间的任务之首，包括了任何的时间规划和精力分配。其次就是我最想提升的能力：文章写作！目标与目标之间有排斥也有相容。比如，我的日常锻炼塑形并不影响我花时间去完成其他任务。而且每天的锻炼配合学习，既能化解脑力过度疲劳，也能让自己体能上升，更有精力来应对复杂的日常生活！所以在正确的时间分配好适当的精力去完成自己的目标，循序渐进，一步一个脚印，那我相信目标也不难实现。

其次是控制自己的情绪，尽量不要大喜大悲亦或是情绪火爆。要知道，情绪是最消磨精力的！基本上，如果没掌握好自己的情绪，就没啥心力去维持自律的状态了。如果某个时期压力突然增大，产生一种莫名的压抑情绪，千万不要积攒在心里，然后逼着自己完成不想做的事情。这个时候首要任务就是要缓解这种压抑情绪，可以多和自己信任的朋友沟通，把这种情绪释放出来，也可以听歌唱歌缓解。自己感觉到压抑的时候就不要勉强自己了，不然需要好长时间来修补这埋没很久的情绪。

还有就是建立习惯，不要靠意志自律而是靠习惯养成。我曾经就天真的以为以我的意志力肯定能做到自律，可事实却狠狠的甩了我一巴掌。而养成习惯则不同，你花21天养成习惯，只要环境不发生太大改变，那就不费吹灰之力习惯性的做下你要完成的事。你不会再感到痛苦和疲劳，你每天设立的目标会变成一件自然而然的事情。

最后就是建立打卡制度及总结复盘一天的内容。每天完成了自己订的目标就打卡签到，有时候没完成也不要紧，毕竟人不可能十全十美，如果一年下来有百分之八十的天数是打卡成功的，那就已经很不错了。我给自己订的就是这样：百分之六十则是勉强及格，百分之八十就是优秀啦，百分之九十的话就是特别优秀了！