怎样甩掉蝴蝶臂视频(蝴蝶臂肉松弛怎么收紧)

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1.首先，很多妹子减肥都很难。其实减肥并不难。主要的困难是我们每个人都无法养成一个好习惯，无论是运动的习惯，还是饮食的习惯。我们要战胜自己，养成一个好习惯。

2.其次，要给自己定一个减肥的目标，然后朝着目标的方向不懈努力，这样不仅可以减掉对自己来说比较难的蝶泳手臂，还可以让自己的整个身体更加健美。

3.再次是有针对性的减肥。想要减掉蝶泳手臂，不仅要在平时多锻炼手臂，还要让手臂更加有力，比如经常举一些重物等等。

4.另外一个非常好的方法就是坚持做手臂运动来减肥。例如，郑多燕的哑铃练习就非常有用。不仅对我们失去蝶泳手臂很有帮助，最重要的是动作非常好学。

5.除此之外，我们还可以在日常生活中随时做一些手臂动作，比如做一些非常简单的动作，如下图所示。只要坚持做下去，一定会失去蝴蝶的臂膀。

6.最后当然是瑜伽了。对于我们女性朋友和孩子来说，瑜伽不仅可以起到减肥健身的作用，而且对我们的身体也是非常有益的，所以要坚持做一些简单的瑜伽动作。

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