怎么改变自己性格(怎么改变自己性格懦弱,胆小,怕事的性格)

怎么改变自己性格懦弱,胆小,怕事的性格

在我们工作以前，我们的家庭生活是温馨和谐的，我们的校园生活是有爱团结的，互帮互助的，无论父母、师长还是朋友，因为你还是孩子、学生，都会对你表现宽容大度。而工作以后情况就变了，你有了同事，上级，还有老板。这些人要和你一起工作，还要监督你工作，并掌管你的薪水，同事之间还会有摩擦和竞争，并且有工作制度约束你，一旦违规就要受罚。

你可以想想，这种不宽容的工作环境，肯定会给你带来不小的压力，让你时时防备，小心谨慎，从而逐渐胆小怕事。

还有就是工作经验的缺乏也会造成胆小怕事的心理，因为遇到问题不知如何下手，只能求助于别人，心里一直总是怕怕的。

再就是不自信的心理，这是工作中胆小的主要原因，平常总觉得别人是大神级人物，自己一直就是菜鸟，工作中不积极踊跃发言表达自己的想法，也害怕自己说多了遭到别人的嘲笑，所以一直就战战兢兢！

如何克服这种工作中胆小心理呢？

首先你一定要清楚，你如果一直畏首畏尾，不表现自己，什么事情都不敢做，就会成为透明人，甚至被淘汰，一群人中，大家肯定会更喜欢积极表现自己，敢说敢做的人，因为这种人即使说错了，做错了，受到了批评，但对他来说也是一种学习的过程。

其次，重新定义你与上级之间的关系。你和上级之间虽然存在职位的高低，但其实也是一种协作关系，因为你们的目标是一样的，都是为了完成公司的任务，在大方向上是一致的，没有高低之分的，你可以大胆提出自己的想法，并和上级商量，无论对错，都是为了工作，上级也绝不会介意的，相反他还会更加欣赏你，认为你是一个善于思考的人。

最后，强化自己的业务水平才是建立工作中自信的根本。再强大的心理素质，也不能弥补工作经验技能的欠缺，只有你的工作能力给你带来反馈，你可以完成好工作，甚至比很多人完成得更好，这样的反馈才能一步步给你自信。工作中才会披荆斩棘，所向披靡。这样也就永远不会再胆小怕事！

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如何改变胆小懦弱

克制胆小和懦弱的性格特征需要一定的时间和努力，以下是一些建议和方法：

1. 自我接纳和理解：首先，要接受自己的胆小懦弱，不要对自己过于苛求。了解自己的优点和不足，并接受自己的个性特点。

2. 了解恐惧的根源：尝试了解自己胆小懦弱的原因，可能是过去的负面经历、教育方式、心理或情绪因素等。通过自我思考和反思，找到恐惧的根源，可以更好地解决问题。

3. 寻求心理辅导：考虑寻求专业心理辅导，以帮助你更好地理解和处理自己的恐惧。通过心理辅导，你可以学习到更多的应对策略和技巧，并获得更好的心理支持。

4. 挑战自己的恐惧：逐渐面对和挑战自己的恐惧，可以从小的事情开始，逐步扩大自己的舒适区。例如，参加社交活动、表达自己的意见、尝试新的经历等。

5. 培养自信和积极的思维：培养积极、乐观的思维方式，并注重发展自己的自信。通过设定小目标并逐步实现，不断积累成就感和自我肯定，可以帮助你更好地克制胆小懦弱。

6. 寻求支持和鼓励：与家人、朋友或其他支持你的人分享你的感受和困惑。他们的理解、鼓励和支持可以帮助你更好地面对和克服胆小懦弱。

请记住，改变一个人的性格特点需要时间和毅力，重要的是要不断努力和坚持。考虑到每个人的情况都有所不同，建议根据自己的具体情况选择适合自己的方法和步骤。如果你感到无法独自解决胆小懦弱的问题，建议咨询专业心理咨询师或心理医生寻求更深入的帮助和指导。

怎样改变自己胆小怕事的性格

1、保证足够的运动量。

每周起码有5天是在运动的，每次运动2个小时以上。因为不喜欢跑步，改为跳绳和其他的有氧运动，主要是跟着KEEP做HIT训练。

每次运动完，大汗淋漓地感觉就非常爽。这种身体上，体力上的消耗使得我脑海里暂离那些杂七杂八的事情，一心只想一直跳绳，一直出汗。

2、保持一定的阅读量。

身体已经在路上了，那么读书也得跟上。

以前一直没有时间但又想看的书，现在可以安排起来了。每天睡前的一小时阅读，让自己的心静下来，去思考，去复盘。（带着思考更加容易睡着，也解决了睡眠的问题）

3、学会写作。

胆小怕事，胡思乱想的情况，主要是心理有事，但是又害怕说不来。写作就是一个很好的舒缓压力的办法。

任何你想说的，你在想的事情，都可以写下来。这个时候，不要害怕语法不通，流水账的问题，只要写下来就行。

怎么改变自己性格懦弱,胆小,怕事的性格特点

我想应该是多结触一些给自己带来影响的胆大亲友。而且是很有说服力，敢说敢做，果断利索，阳光朝气，总之一句话，充满了正能量的人在一起久了，你就不弱怕了。！(๑•॒̀ ູ॒•́๑)啦啦啦

怎样改变自己胆小懦弱的性格

在心理咨询中，经常有学生诉说，自己因胆怯而苦闷、烦恼。与陌生人或异性同学交往时，总是脸红耳赤，说话辞不达意；路上碰见老师，害怕与老师打招呼，情愿绕道走；课堂上老师提问时，尽管自己知道，却不敢回答或答不完整；在公共场合不敢发言；有些平时成绩不错的学生，每到考试时，因胆怯，成绩却考得差等等。

胆怯，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，而青少年表现得更为明显和普遍。有的学生因胆怯而自卑，并走向自我封闭，影响了自己的正常学习与生活。但胆怯并不町怕，心理学家已研究出许多战胜胆怯的方法，只要你去使用，就一定能摆脱它的困扰，做一个不胆怯的你。

一、记下害怕经过，寻找胆怯根源

胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕?搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。比如，你害怕在全班同学面前讲话，担心讲错被别人笑话，于是你就胆怯，闭口不言。其实，讲错又有什么关系人的进步就在于不断地犯错误，只有通过犯错误，你才知道自己哪些方面还存在不足。否则，你永远不知道自己的不足在哪里，又怎能进步!我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改进，得以进步的机会呢更何况，你即使讲错了，只要你自己不在乎，别人是不会记在心上的，正如你自己也不会过分注意，计较别人的讲话一样。有什么可害怕呢!

二、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己

胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。很多人在登台演出前，都有非常紧张的胆怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演时，他们又并不感到胆怯，表演挥洒自如，让自己都感到吃惊。他们通过切身体验后说，克服胆怯，重要的是迈出第一步，迈出了第一步，你会发现全新的自我，令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。因此，为克服和战胜胆怯，你可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，你真的就不胆怯了。

三、有备而战，鼓励自己

不少胆怯的人，是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会说话或说错。为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战。比如，你不得不去见一位素不相识的客人，那你最好先了解一下这个人的身份、职业、兴趣、爱好和业绩成就等，这样你就能找到一些感兴趣的共同话题。你还可从报刊、广播、电视节目中，或在学校的所见所闻中找到适合的话题，记录下来，还可在会见之前，列好一个话题单子，讲话就不愁无话可说了。感到自己确实不错，不比别人差，还可以对自己说上几遍：“我真的很不错!”“我一定能成功!”也可找与自己关系要好的同学或亲友交谈，他们也会给你鼓励。这样以多种方式鼓励自己，既可增强自信心，也可转移注意力，放松过分紧张的心情，战胜胆怯心理。

四、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛

一位保险公司的推销员，业绩常在同事中领先。有一天，他与汽车业某大亨会面，当时，他一见大亨，人就陷入胆怯、恐惧、紧张之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如实向对方说出来：“一旦见了您，我就害怕得无法畅所欲言……”这句话一说出，原先把他罩得紧紧的胆怯、恐惧感顿时烟消云散，接着他就恢复了自信，得以畅所欲言。

显然，这几句“表白”产生了驱除胆怯和紧张的作用，使他获得了心静的效果。心理学上的“内观法”，就是在冷静观察自己的内心后，将“观察结果”如实用言语表达出来，这样人的胆怯、忧虑、恐惧和紧张就消失殆尽，同时连烦恼也没有，它所产生的效果令人感到神奇无比。因此，当你会见一位陌生人或一位大人物，心理产生胆怯、恐惧、紧张时，千万不要让这种感觉窝在心里，你必须将当时的感受、念头清清楚楚地说出来。你可以说：“我呀，紧张死了。我心里扑通扑通跳个不停，双眼好像看不到东西，舌头僵硬得不听使唤，喉咙也干。”如此脱口而出，你的胆怯、紧张就没有了，情绪也会趋于平稳。

五、表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算胆怯者，给人的印象是冷淡、畏缩、害怕，说话吞吞吐吐，这就等于在告诉他人：我胆怯，我害怕。对此心理学家建议，只要你将身体姿态稍作调整，作出热情、友好、善意让人易于接近的姿态，如微笑、开朗、上身略微前倾，握手、拍肩等友善的身体接触，注视对方，听别人讲话时不时点头等，你就会获得友好、善意的回报，你会发现人与人交往并不是很难的，从而缓解并逐步消除胆怯心理。

作好最坏的打算也是战胜胆怯的一种有效方法，比如，你害怕当众讲话，会脸红，担心讲错被人嘲笑，你就可以设想；脸要红就让他红，会讲错就让他错，要丢丑就让他丢，又不是没脸红过，哪个人没丢过丑，他要嘲笑，就让他笑，大不了让他笑个痛快，又能把我怎么样!有了这种出现最坏结果都不怕的想法，还有什么值得你胆怯!

当然，战胜胆怯，不能急于求成，要循序渐进，从最容易的做起，坚持不懈，并相信自己不比别人差，你就一定成为一个不胆怯的你。

怎么改掉胆小怕事懦弱

1. 进行积极地心理暗示。自己很强大，有能力解决这些问题。

2. 遇事时先深吸一口气稳住心态。心态很重要，而且懦弱和胆小并非什么见不得光的事，只要去克服，是可以摆脱的。

3. 勇于挑战自我，不断实现突破。在安全边界内我们是不能真正成长的，不断打破认知边界，自己才能更好地成长。

怎么改变自己性格懦弱,胆小,怕事的性格呢

这是心理素质不太好造成的，只有自信了，才不会胆小怕事。

这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服胆小怕事的心理。

提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素质的方法：

1、生活多经挫折。

要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。

2、思维不要绝对。

要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。

庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。

3、遇事常想别人。

只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。

4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。

通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

如何改变懦弱怕事的性格

1.努力丰富自己

胆小怕事、懦弱性格的人，多数与自己自卑的心理有关，而越是这样，我们就越应该努力学习丰富的知识，并且不断练就过硬的本领，积累更多的经验财富，不断增加自己的阅历，最终才能不断“修炼”自己，胆小懦弱的性格才，有可能锻炼成勇敢坚韧的性格。

2.多与身边的人交流

想要改变这样的性格，我们应该多与人接触交流，交流多了自信心就有了，胆小懦弱的性格，自然就能改掉。

3.多参加团体活动，

在不熟悉的环境中锻炼(胆小怕事的人害怕和人接触)，有意识地和人接触，消除对外界的陌生感，鼓励自己积极地和人交谈，和人交往。

如何改掉自己胆小懦弱怕事的性格

1、学习独立精神，放弃依赖父母或亲戚朋友的习惯，与他人建立更多的沟通，激励自己完成可以完成的任务，提醒自己不要依赖，独立思考，独立解决难题。我们要以独立自主的精神，勇敢地解决问题。

2、平时多参加团体活动，在不熟悉的环境中锻炼（胆怯的人往往害怕与人接触），应该有意识地多接触别人，消除对外界的陌生感，然后鼓励自己主动与人交谈，与人相处。