什么是轻食(啥叫轻食)

什么是轻食

轻食店就是专门售卖轻食的店铺。

轻食餐厅最大特点是，店面不大，店里没有嘈杂的人群，只有简约的长桌、舒适的软椅，简单而又合口味的吃食。

不用花太多时间就能吃完饭，环境清新雅致，菜肴低盐、低糖、低油。

这对腻烦了吃大餐的时尚人士来说，是一种不错的选择。 

轻食就是一种热量比较低的食物，这种食物一般会研究出很多菜谱， 是减肥人士的最爱。

减肥人士通常会通过吃轻食去控制自己的食量和食欲，从而达到减肥的效果。

啥叫轻食

轻食就是清淡、均衡、自然、健康、无负担的饮食，其最主要的概念就是吃七八分饱，另外饮食内容要注重健康概念，少油、少盐、少调味料，多一些天然素材。

轻食餐食谱及制作方法

晚上吃比较好，

早上的早点要吃好而且要吃饱，因为早上生日对营养的摄入和吸收是比较多的，中午吃好就行了，不必吃饱，到了晚上就可以轻食了，因为晚藩人体的消化吸收能力没有早上好。摄入过多会造成身体负担，所以我们减肥的人群首先要把握早晚餐的摄入，拍摄注意搭配合理运动，饭后慢跑和散步等一些室内活动，搭配轻食，会有比较明显的减肥效果，切记坚持。

什么是轻食餐饮

轻食的产品是属于健康减脂的，轻食产品的特点是：面积小、租金低、成本低、回报高，因为轻食很多是以外卖为主，不需要特别大的营业面积，租金、物业费、水电费都比较低；轻食餐厅对店面服务人员的数量需求不大，人工成本也较低；还有就是，接受轻食的消费者更多是愿意为此消费的群体，属于小而精的行业，利润会更高，大部分消费人群都是属于比较自律的，能严格的要求自我，针对这类人群会有更好的定位

什么是轻食减脂餐

轻食放在冷藏里面的话，不建议超过两天。

因为轻食里面有很多新鲜蔬菜，放久了就不新鲜了。但轻食中的糙米饭或者红薯之类的，可以提前蒸好冷冻起来就可以放至少半个月了，一个月也没问题的。每次吃的时候用微波炉加热就可以了，再配以其他的蔬菜肉类