脂肪肝吃什么好蔬菜(脂肪肝不能吃10种蔬菜头条搜索)

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饮食1。控制热量摄入，以氧化和消耗肝细胞中的脂肪。肥胖者要逐渐减肥，使体重降到标准体重范围。以标准体重计算，每公斤体重可给予84 ~ 105千焦(20 ~ 25千卡)的热能。标准体重(kg) =体长(cm) -105(或100)，165cm以上男性减105，165cm以下男女减100。

饮食2。限制脂肪和碳水化合物的摄入。按照标准体重，每天每公斤体重可以给0.5 ~ 0.8克脂肪。应选择植物油或含有长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类。每天每公斤体重可给予碳水化合物2 ~ 4克，食用糖的摄入不宜过多。

饮食三、保证新鲜蔬菜的供应，尤其是绿叶蔬菜，满足身体对维生素的需求。但是不要吃太多含糖的蔬菜和水果。日常饮食要清淡，尤其不能吃高脂肪的食物。

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