如何控制篮球(如何控制篮球的方向)

如何控制篮球

篮球秒数怎么控制？在篮球比赛时有秒表，在大厅的室外，正中央都让球员随时看掉你比赛的秒数，每一次进攻时间为24秒，超出24秒，没有进攻，出去就是美丽，把球权交给对方

如何控制篮球的方向

1、身体姿势

运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

2、手臂动作

运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球，拍按球后上方。

3、球的落点

运球时应控制球的落点，使球完全保持在所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。

4、协调配合

运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球部位、落点选择和力量大小运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。

怎样控制篮球

篮球投出去以后就无法控制球了。

篮球比赛中，投篮之后就无法控制球了，除非自己或队友抢到篮板球，重新拿到球权，但是进攻篮板球很难抢，而且抢进攻篮板球要冒着被对手快攻反击的风险，所以，投篮之后的最稳妥选择应该是快速退防，不要去抢篮板球。

如何控制篮球技术

篮球:什么是控制球队犯规？每个人有5次犯规，第六次要罚下。全队超过数也要罚球了。

如何控制篮球的落点

1、投篮姿势：

两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

2、运球姿势：

运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。

3、传球姿势：

自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

4、三步上篮：

从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。

5、蛇行跑：

向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。

怎样控制篮球弱点

主要是根据战术站位，突破的时候最好其他人拉开，内线可以提出来高位挡拆，突进去了还可以有人策应。

5对5不要想着突破直接得分那么简单，突破更多的意义在于撕扯对方的防线以创造机会，人多的时候就要配合了，因为空间小了，补防会很容易，所以全场都要运动起来，绝不能出现一个人打四个人看的情况。

突破的时候，要有人从另一侧插入做策应，原来在内线的队友一定要即使撤出去好腾出空间。

另外就是传球和基本功。全场 5V5的比赛，会将你的缺点无限放大化，这时候转移球一定要灵活果断，总之就是多跑动，多传球，突破时要考虑突进去后的情况，比如该往哪分球，队友会往哪里跑等等。

篮球怎么控制力度

双手胸前传球要领:持球时两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，两眼注视传球目标，身体成基本姿势。

传球时，后脚蹬地，身体重心前移，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力下压，食中指用力弹拨，将球传出。拓展资料:胸前传球一定要快，否则传出去被断的可能很大。

要领是运用手腕的力量，传的时候大臂和小臂向外推的时候，手腕也要发力，我们教练当时说的名词是“抖腕”，这才是双手传球的发力部位，而并不是只靠手臂向外推就能行的，你自己可以试验一下，只靠手臂的力量传出去的球会发飘，球速慢，反应快的防守球员很容易就可以断掉，但是抖腕传出去的球力度就会不一样，这样传出去的球才能够速度自己需要反复联系，才能达到一定的水准，传出去的球既快又漂亮。

如何控好篮球

防守：夹击配合：是两个防守队员防守一个进攻队员的一种配合方法。夹击配合的要求：当对方运球停止和持球队员处于各个场角时，要果断夹击，并积极挥动手臂，封阻其传球路线，不要盲目抢、打球、尽量避免不必要的犯规！

关门配合：是两个防守队员协同防守突破的配合方法。当进攻队员运球突破时，防守突破的队员向侧后方移动挡住其移动路线，临近突破一侧的防守队员，应及时快速向突破队员的前进方向移动，与突破的队员靠拢，象两扇门一样关起来，堵住进攻者的前进路线。

关门配合的要求：“关门”时，动作要快，配合要默契，二人要靠紧，不留空隙。与突破队员距离很近时，则可横移关门，堵截突破者的去路。交换防守配合：是破坏掩护配合的一种方法。进攻队员利用掩护已经摆脱防守时，防掩护的队员及时发出换防的信号，与同伴互换各自的对手。在适当时候在换防原来的对手。

交换防守配合的要求：交换防守前，一般是由防守掩护者的队员主动提示同伴，换防时，动作要果断、快速。在适当时候在换回来，防守各自原来的对手，以免在个人力量对比上失利。

最重要的一点，要灵活变通。

如何控制篮球场地

三号位又叫小前锋.传统的小前锋,他作为全队进攻的终端,需要具备相当的中投技术和突破能力.对于小前锋的要求,通常是进攻大于防守.进攻方面,小前锋需要具备在三秒区以外三分线以内的任何地点精准中投的能力,对于三分球能力的要求不及得分后卫.小前锋还必须具备相当的持球推进速度和灵活的脚步移动,要能在队伍拉不出空当投篮的时候用犀利的突破撕开对方的防线上篮得分.在必要的时候,小前锋还要具备一定的低位单打能力.防守方面,小前锋要有一定的抢断能力和对远框篮板球的控制能力.现代篮球中对于小前锋的进攻能力有了更多的要求,特别是三分球能力.这种小前锋又叫锋卫摇摆人,例如麦迪;另外还有一种比较罕见的防守型小前锋,例如巴蒂尔和阿泰斯特.

总的来说,小前锋通常是球队外线进攻战术的最后一站,球一旦到了小前锋手上就得转化为得分.想要打好小前锋,中投技术是重中之重.其次就是突破能力,小前锋需要具备相当的速度和控球能力,另外力量也必不可少.

想要打好小前锋,就必须加强对中投的训练,使自己的中投命中率达到45%或更高.然后就是训练爆发力和弹跳,这些对于强化突破和篮板球能力都有很大好处.再加强一下自己的力量,使自己在对抗中也不落下风.