糙米好为什么不建议吃(糙米好为什么不建议吃黑米的功效)

大家好，下面小编给大家分享一下。为什么不建议糙米吃这个？很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

水烧开后，大约需要30分钟。如果用高压锅煮15-20分钟。煮粥前建议将粥浸泡6-8小时，这样糙米会更容易煮熟。

糙米是大米加工生产的一种大米。日本人称糙米为糙米。去壳后，一些外层组织保留下来，如皮层、糊粉层和胚芽。上述外层组织营养丰富，维生素、矿物质、膳食纤维比白米更丰富，所以糙米一直被视为健康食品。糙米还可以做成谷物片，早餐一般和牛奶一起吃。部分米糠含有植酸，植酸被许多螯合化合物强烈作用。植酸与矿物质结合形成植酸盐。最近的研究发现，在没有矿物质的情况下食用植酸会阻碍矿物质的吸收。

以上解释了糙米好的原因。不建议吃这篇文章。希望能帮到大家。如果信息有误，请联我们进行更正。